Galini

Refahınızı değiştirebilecek kanıta dayalı yöntemleri kullanarak #rahatlamayı ve #stresle #başa çıkmayı öğrenin.

Takip etmesi kolay egzersizlerle #mindfulness uygulamak için farklı yöntemler arasından seçim yapabilirsiniz:

Dinle - Zihninizi sakinleştiren ve vücudunuzu rahatlatan yatıştırıcı seslerin keyfini çıkarın

Nefes - Sinir sisteminizi ve duygularınızı dengelemenize yardımcı olan usta nefes alma teknikleri

Hareket Et - Farkındalığınızı ve konsantrasyonunuzu artıran dikkatli hareketleri deneyimleyin

3 dakikalık kısa seanslarla başlayın ve becerilerinizi geliştirirken süreyi kademeli olarak artırın.

Galini, beyin sinyallerini yakalayan invazif olmayan bir EEG (elektroensefalogram) cihazı olan Neeuro SenzeBand için yapılmıştır. Gevşemiş duruma ulaşıp ulaşmadığınız konusunda gerçek zamanlı geri bildirim almak için Galini kullanılırken SenzeBand takılır.

Gevşeme, ruh hali ve farkındalık seviyelerinizi izleyerek Galini, ilerlemenizi anlamanıza ve egzersizinizi optimize etmenize yardımcı olur.

Galini ile düzenli olarak pratik yapın.

Daha iyi bir zihin durumuna ulaşın ve daha mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşayın.