Self Harm & Anxiety Tracker

Kendine Zarar Verme ve Anksiyete Takipçisi uygulamaları, her saat ruh halinizi takip etmek için size basit seçenekler sunar. Kaygı Günlüğü Günlüğümüzü kullanarak, zihinsel sağlığınızı takip edebilirsiniz. Bu endişe ve ruh hali takipçisi, endişe seviyenizi takip etmenize yardımcı olacaktır. günlük rutinleri izlemek için basit bir günlük tutma yazılımıdır.

Bu uygulama ile kendi kendine bakım, danışmanlık ve toplum desteğine erişerek zihinsel sağlık yolculuğunuza başlayabilirsiniz.

Uygulamanın amacı, senaryolar, ayarlar ve koşullar ile kaygı ataklarının görülme sıklığı arasındaki bağlantıların tanımlanmasını geliştirmek ve bu sonuçlara dayalı olarak kaygıyı azaltacak değişiklikler yapmaktır.

Ruh sağlığı ile ilgili her şey için tek durak kaynağınız Kendinizi kötü hissediyorsanız veya depresyon, stres, kaygı veya uyku ile mücadele ediyorsanız, Kendine Zarar Verme ve Anksiyete İzleyici uygulaması tam size göre.

Ruh halinizi, semptomlarınızı, uykunuzu ve egzersizinizi takip etmek için uygulamalar arasında geçiş yapmaktan bıktınız mı? Sizin ve doktorlarınızın sağlığınızın tam bir resmini alabilmeniz için tüm bu bilgilerin kullanışlı bir yerde saklanması gerektiğine inanıyoruz.

Her gün farklı zamanlarda ve farklı güçlerde birkaç anksiyete epizodu kaydetmekle kalmaz, aynı zamanda ilgili fiziksel semptomları, dış durumları, duyguları, çalışma koşullarını, egzersiz aktivitelerini, uyku süresini ve hidrasyon alımını bir düğme seçip yorum ekleyerek seçebilirsiniz. .

Bilimi temel alarak, mutluluk arkadaşınız hayatın iniş çıkışlarında size rehberlik edecektir. CBT, DBT, Yoga ve meditasyon, stres, kaygı, derin uyku, kayıp ve diğer sorunlarda size yardımcı olmak için kullanılan araştırma destekli terapötik uygulamalardır. ruh sağlığı ve esenlik gereksinimleri.

Ana Özellikler: -

- Ruh halinizi izleyin ve bunlara neyin sebep olduğunu belirleyin.

- Daha iyi düşünme alışkanlıkları oluşturun.

- Meditasyon ve Tibet kaseleri rahatlamanıza yardımcı olabilir.

- Eskiz çizip patlatarak gerilimi azaltabilirsiniz.

- Öz farkındalık geliştirin.

- Sakinliğinizi korumak için Nefes Egzersizi.

- Gün boyunca ruh halinizi ve aktivitenizi takip etmek için analizler.

- Günlük hatırlatıcılar ekleyin.

- Her gün kendinize sağlıklı hedefler belirleyin.

- Günlük aktiviteleri takip edin.

- Kişisel bakım için bilimsel aktiviteler için meditasyon

- Ruh halimizi kaydetmek için özel bir izleyici

- Ruh halinize göre günlük öğrenme alıntıları ve hikayeleri

- Aylık ve haftalık ilerleme raporlarınızı gözden geçirin

- Nefes alma ve konsantrasyon egzersizleri, eskiz gibi ruh halini değiştiren çeşitli aktiviteler

- Günlük düşünceleri bir not üzerine not etmeyi mümkün kılın (düzenlendi)

sorumluluk reddi

Bu uygulamanın içeriği, doktorunuzun veya sağlık bakım uzmanınızın önerilerini veya tavsiyelerini değiştirmeyi veya desteklemeyi amaçlamaz. Bu uygulamanın bilgileri, bir sağlık durumunu veya hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanılmamalıdır. tıbbi rahatsızlık veya endişe.