Self Harm & Anxiety Tracker

แอปพลิเคชันติดตามการทำร้ายตนเองและความวิตกกังวลให้ตัวเลือกง่ายๆ ในการติดตามอารมณ์ของคุณทุก ๆ ชั่วโมง คุณสามารถใช้บันทึกบันทึกความวิตกกังวลของเราเพื่อติดตามสุขภาพจิตของคุณได้ ตัวติดตามความวิตกกังวลและอารมณ์นี้จะช่วยให้คุณติดตามระดับความวิตกกังวลได้ เป็นซอฟต์แวร์บันทึกประจำวันอย่างง่ายสำหรับการติดตามกิจวัตรประจำวัน

ด้วยแอปนี้ คุณอาจเริ่มต้นเส้นทางด้านสุขภาพจิตด้วยการเข้าถึงการดูแลตนเอง การให้คำปรึกษา และการสนับสนุนจากชุมชน

จุดประสงค์ของแอปนี้คือเพื่อปรับปรุงการระบุการเชื่อมต่อระหว่างสถานการณ์ สถานการณ์ และสถานการณ์ และอุบัติการณ์ของการโจมตีจากความวิตกกังวล และเพื่อแก้ไขตามผลลัพธ์เหล่านี้ซึ่งส่งผลให้ความวิตกกังวลลดลง

แหล่งข้อมูลครบวงจรสำหรับสุขภาพจิตของคุณ หากคุณเคยรู้สึกผิดปกติหรือต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความวิตกกังวล หรือการนอนหลับ แอป Self Harm & Anxiety Tracker เหมาะสำหรับคุณ

เบื่อกับการสลับไปมาระหว่างแอพเพื่อติดตามอารมณ์ อาการ การนอน และการออกกำลังกาย ? เราเชื่อว่าข้อมูลทั้งหมดนี้ควรได้รับการเก็บรักษาไว้ในสถานที่ที่สะดวกเพียงแห่งเดียว เพื่อให้คุณและแพทย์ได้รับภาพที่สมบูรณ์ของสุขภาพของคุณ

คุณอาจไม่เพียงแค่บันทึกช่วงวิตกกังวลหลายตอนทุกวันในช่วงเวลาและจุดแข็งที่ต่างกัน แต่คุณยังสามารถเลือกอาการทางร่างกาย สถานการณ์ภายนอก อารมณ์ สภาพการทำงาน กิจกรรมการออกกำลังกาย ระยะเวลาในการนอนหลับ และการดื่มน้ำให้เพียงพอโดยการเลือกปุ่มและเพิ่มความคิดเห็น .

การใช้วิทยาศาสตร์เป็นพื้นฐาน คู่หูแห่งความสุขของคุณจะแนะนำคุณตลอดช่วงชีวิตขึ้นๆ ลงๆ CBT, DBT, โยคะ และการทำสมาธิเป็นแนวทางบำบัดที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยซึ่งใช้เพื่อช่วยให้คุณมีความเครียด ความวิตกกังวล การนอนหลับลึก การสูญเสีย และอื่นๆ ข้อกำหนดด้านสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

ฟีเจอร์หลัก: -

- ตรวจสอบอารมณ์ของคุณและระบุสาเหตุ

- สร้างนิสัยการคิดที่ดีขึ้น

- การทำสมาธิและชามทิเบตอาจช่วยให้คุณผ่อนคลาย

- คุณสามารถคลายความตึงเครียดได้ด้วยการสเก็ตช์ภาพและเปิดโปง

- พัฒนาความตระหนักในตนเอง

- การฝึกหายใจเพื่อให้จิตใจสงบ

- การวิเคราะห์เพื่อติดตามอารมณ์และกิจกรรมของคุณตลอดทั้งวัน

- รวมการแจ้งเตือนรายวัน

- ตั้งเป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองทุกวัน

- ติดตามกิจกรรมประจำวัน

- การทำสมาธิสำหรับกิจกรรมวิทยาศาสตร์การดูแลตนเอง

- ตัวติดตามเฉพาะเพื่อบันทึกอารมณ์ของเรา

- คำพูดและเรื่องราวการเรียนรู้รายวันตามอารมณ์

- ตรวจสอบรายงานความคืบหน้ารายเดือนและรายสัปดาห์ของคุณ

- กิจกรรมเปลี่ยนอารมณ์ต่างๆ เช่น การฝึกหายใจและสมาธิ การร่างภาพ

- ทำให้สามารถจดบันทึกความคิดในชีวิตประจำวันได้ (แก้ไข)

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

เนื้อหาของแอพนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่หรือเสริมคำแนะนำหรือคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ไม่ควรใช้ข้อมูลของแอพนี้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาสภาพสุขภาพหรือโรคติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณรู้สึกว่าคุณมี ความเจ็บป่วยหรือความกังวล