Self Harm & Anxiety Tracker

Las aplicaciones de seguimiento de autolesiones y ansiedad le brindan opciones simples para realizar un seguimiento de su estado de ánimo cada hora. Con nuestro diario de registro de ansiedad, puede realizar un seguimiento de su salud mental. Este seguimiento de ansiedad y estado de ánimo lo ayudará a realizar un seguimiento de sus niveles de ansiedad. es un software de diario simple para el seguimiento de las rutinas diarias.

Con esta aplicación, puede comenzar su viaje de salud mental al obtener acceso a autocuidado, asesoramiento y apoyo comunitario.

El propósito de la aplicación es mejorar la identificación de conexiones entre escenarios, entornos y circunstancias y la incidencia de ataques de ansiedad, y realizar modificaciones basadas en estos resultados que resulten en una reducción de la ansiedad.

su recurso integral para todo lo relacionado con la salud mental Si se ha sentido mal o lucha contra la depresión, el estrés, la ansiedad o el sueño, la aplicación Rastreador de autolesiones y ansiedad es para usted.

¿Cansado de cambiar entre aplicaciones para realizar un seguimiento de su estado de ánimo, síntomas, sueño y ejercicio? Creemos que toda esta información debe conservarse en un lugar práctico para que usted y sus médicos puedan recibir una imagen completa de su salud.

No solo puede registrar varios episodios de ansiedad todos los días en diferentes momentos e intensidades, sino que también puede elegir los síntomas físicos correspondientes, las situaciones externas, las emociones, las condiciones de trabajo, las actividades de ejercicio, la duración del sueño y la ingesta de hidratación seleccionando un botón y agregando comentarios. .

Con la ciencia como base, su compañero de felicidad lo guiará a través de los altibajos de la vida. La TCC, la DBT, el yoga y la meditación son prácticas terapéuticas respaldadas por investigaciones que se usan para ayudarlo con el estrés, la ansiedad, el sueño profundo, la pérdida y otras Requisitos de salud y bienestar mental.

Características clave: -

- Controla tus estados de ánimo y determina qué los causa.

- Formar mejores hábitos de pensamiento.

- La meditación y los cuencos tibetanos pueden ayudarte a relajarte.

- Puede aliviar la tensión dibujando y reventando.

- Desarrollar la autoconciencia.

- Ejercicio de respiración para mantener la calma.

- Análisis para realizar un seguimiento de su estado de ánimo y actividad a lo largo del día.

- Incluir recordatorios diarios.

- Márcate objetivos saludables todos los días.

- Realizar un seguimiento de las actividades cotidianas.

- Meditación para actividades científicas de autocuidado

- Un rastreador especializado para registrar nuestros estados de ánimo

- Citas e historias diarias de aprendizaje basadas en el estado de ánimo.

- Revise sus informes de progreso mensuales y semanales

- Diversas actividades que alteran el estado de ánimo, como ejercicios de respiración y concentración, dibujar

- Hacer posible anotar pensamientos cotidianos en una nota (editada)

Descargo de responsabilidad

El contenido de esta aplicación no pretende reemplazar ni complementar las sugerencias o consejos de su médico o profesional de la salud. La información de esta aplicación no debe usarse para diagnosticar o tratar una condición de salud o enfermedad. Comuníquese con su proveedor de atención médica si siente que tiene una dolencia o preocupación médica.