Self Harm & Anxiety Tracker

Self Harm & Anxiety Tracker 應用程序為您提供每小時跟踪您的情緒的簡單選項。使用我們的焦慮日誌日誌，您可以跟踪您的心理健康。這款焦慮和情緒跟踪器將幫助您跟踪您的焦慮水平。它是一個簡單的日記軟件，用於跟踪日常生活。

有了這個應用程序，您可以通過獲得自我保健、諮詢和社區支持來開始您的心理健康之旅。

該應用程序的目的是增強對場景、設置和環境之間的聯繫以及焦慮發作發生率的識別，並根據這些結果進行修改以減少焦慮。

您所有心理健康的一站式資源如果您一直感到不適或與抑鬱、壓力、焦慮或睡眠作鬥爭，自我傷害和焦慮追踪器應用程序適合您。

厭倦了在應用程序之間切換來跟踪您的情緒、症狀、睡眠和鍛煉？我們認為所有這些信息都應該保存在一個方便的位置，以便您和您的醫生能夠全面了解您的健康狀況。

您不僅可以記錄每天不同時間和強度的幾次焦慮發作，還可以通過選擇按鈕並添加評論來選擇相應的身體症狀、外部情況、情緒、工作條件、運動活動、睡眠時長和水分攝入量.

以科學為基礎，您的幸福伴侶將引導您度過人生的起起落落。CBT、DBT、瑜伽和冥想是研究支持的治療實踐，用於幫助您緩解壓力、焦慮、深度睡眠、失落等心理健康和福祉要求。

主要特徵： -

- 監控你的情緒並確定是什麼原因造成的。

- 形成更好的思維習慣。

- 冥想和西藏碗可能會幫助您放鬆。

- 您可以通過素描和彈出來緩解緊張情緒。

- 培養自我意識。

- 呼吸練習，讓你的內心平靜。

- 分析來跟踪您全天的情緒和活動。

- 包括每日提醒。

- 每天為自己設定健康的目標。

- 跟踪日常活動。

- 自我保健科學活動的冥想

- 一個專門的追踪器來記錄我們的情緒

- 基於心情的每日學習語錄和故事

- 查看您的每月和每週進度報告

- 各種改變情緒的活動，如呼吸和注意力練習、素描

- 可以在便條上記下日常想法（已編輯）

免責聲明

此應用程序的內容無意替代或補充您的醫生或醫療保健專業人員的建議或建議。此應用程序的信息不應用於診斷或治療健康狀況或疾病。如果您覺得自己有健康問題，請聯繫您的醫療保健提供者醫療疾病或擔憂。