Self Harm & Anxiety Tracker

자해 및 불안 추적기 응용 프로그램은 매시간 기분을 추적하는 간단한 옵션을 제공합니다. 불안 로그 저널을 사용하여 정신 건강을 추적할 수 있습니다. 이 불안 및 기분 추적기는 불안 수준을 추적하는 데 도움이 됩니다. 일상적인 일과를 추적하기 위한 간단한 저널링 소프트웨어입니다.

이 앱을 사용하면 자기 관리, 상담 및 지역사회 지원에 액세스하여 정신 건강 여정을 시작할 수 있습니다.

이 앱의 목적은 시나리오, 설정, 상황 간의 연결 식별과 불안 발작의 발생률을 향상시키고 이러한 결과를 기반으로 수정하여 불안을 줄이는 것입니다.

정신 건강에 대한 모든 것을 위한 원스톱 리소스 우울, 스트레스, 불안 또는 수면과 싸우거나 기분이 좋지 않다면 자해 및 불안 추적기 앱이 당신을 위한 것입니다.

기분, 증상, 수면 및 운동을 추적하기 위해 앱 간에 전환하는 것이 지겹습니까? 귀하와 귀하의 의사가 귀하의 건강에 대한 완전한 그림을 얻을 수 있도록 이 모든 정보를 편리한 한 곳에 보관해야 한다고 믿습니다.

매일 여러 개의 불안 에피소드를 다른 시간과 강도로 기록할 수 있을 뿐만 아니라 버튼을 선택하고 댓글을 추가하여 해당 신체 증상, 외부 상황, 감정, 작업 조건, 운동 활동, 수면 시간, 수분 섭취량을 선택할 수도 있습니다. .

과학을 기초로 하여, 당신의 행복 동반자가 인생의 기복을 통해 당신을 안내할 것입니다.CBT, DBT, 요가 및 명상은 스트레스, 불안, 깊은 수면, 상실 및 기타 문제를 해결하는 데 사용되는 연구 지원 치료 방법입니다. 정신 건강 및 웰빙 요구 사항.

주요 특징들: -

- 기분을 모니터링하고 그 원인을 파악합니다.

- 더 나은 사고 습관을 형성하십시오.

- 명상과 티베트 그릇이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 스케치하고 터뜨리면 텐션이 풀릴 수 있습니다.

- 자기 인식을 개발하십시오.

- 침착함을 유지하기 위한 호흡 운동.

- 하루 종일 기분과 활동을 추적하는 분석.

- 매일 알림을 포함합니다.

- 매일 자신을 위한 건강한 목표를 설정하세요.

- 일상 활동을 추적합니다.

- 자기 관리 과학 활동을 위한 명상

- 기분을 기록하는 전문 추적기

- 기분에 따라 매일 학습 인용문 및 이야기

- 월별 및 주간 진행 보고서 검토

- 호흡, 집중력 운동, 스케치 등 기분전환 활동

- 메모에 일상의 생각을 적는 것(편집)

부인 성명

이 앱의 콘텐츠는 의사나 의료 전문가의 제안이나 조언을 대체하거나 보완하기 위한 것이 아닙니다. 이 앱의 정보는 건강 상태나 질병을 진단하거나 치료하는 데 사용되어서는 안 됩니다. 의학적 질병 또는 우려.