Self Harm & Anxiety Tracker

स्वयं को नुकसान और चिंता ट्रैकर एप्लिकेशन आपको हर घंटे अपने मूड पर नज़र रखने के लिए सरल विकल्प प्रदान करते हैं। हमारी चिंता लॉग जर्नल का उपयोग करके, आप अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नज़र रख सकते हैं। यह चिंता और मूड ट्रैकर आपको अपने चिंता स्तरों पर नज़र रखने में मदद करेगा। रोजमर्रा की दिनचर्या पर नज़र रखने के लिए एक सरल जर्नलिंग सॉफ्टवेयर है।

इस ऐप के साथ, आप आत्म-देखभाल, परामर्श और सामुदायिक सहायता प्राप्त करके अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा शुरू कर सकते हैं।

ऐप का उद्देश्य परिदृश्यों, सेटिंग्स और परिस्थितियों और चिंता हमलों की घटनाओं के बीच संबंधों की पहचान को बढ़ाना है, और इन परिणामों के आधार पर संशोधन करना है जिसके परिणामस्वरूप चिंता में कमी आती है।

सभी चीजों के लिए आपका वन-स्टॉप संसाधन मानसिक स्वास्थ्ययदि आप किसी तरह का महसूस नहीं कर रहे हैं या अवसाद, तनाव, चिंता, या नींद से जूझ रहे हैं, तो स्वयं को नुकसान और चिंता ट्रैकर ऐप आपके लिए है।

अपने मूड, लक्षणों, नींद और व्यायाम को ट्रैक करने के लिए ऐप्स के बीच स्विच करने से थक गए हैं? हमारा मानना ​​है कि यह सारी जानकारी एक सुविधाजनक स्थान पर सुरक्षित रखी जानी चाहिए ताकि आप और आपके डॉक्टर आपके स्वास्थ्य की पूरी तस्वीर प्राप्त कर सकें।

आप न केवल अलग-अलग समय और ताकत पर हर दिन कई चिंता एपिसोड रिकॉर्ड कर सकते हैं, बल्कि आप एक बटन का चयन करके और टिप्पणियों को जोड़कर संबंधित शारीरिक लक्षणों, बाहरी स्थितियों, भावनाओं, काम करने की स्थिति, व्यायाम गतिविधियों, नींद की लंबाई और जलयोजन का सेवन भी चुन सकते हैं। .

विज्ञान को एक आधार के रूप में उपयोग करते हुए, आपका खुशी साथी आपको जीवन के उतार-चढ़ाव के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा। सीबीटी, डीबीटी, योग और ध्यान शोध-समर्थित चिकित्सीय अभ्यास हैं जिनका उपयोग आपको तनाव, चिंता, गहरी नींद, हानि, और अन्य के साथ मदद करने के लिए किया जाता है। मानसिक स्वास्थ्य और भलाई की आवश्यकताएं।

प्रमुख विशेषताऐं: -

- अपने मूड की निगरानी करें और निर्धारित करें कि उनके कारण क्या हैं।

- बेहतर सोच की आदतें बनाएं।

- ध्यान और तिब्बती कटोरे आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं।

- आप स्केच बनाकर और उसे पॉप करके तनाव को दूर कर सकते हैं।

- आत्म-जागरूकता विकसित करें।

- अपने मन को शांत रखने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें।

- एनालिटिक्स आपके मूड और दिन भर की गतिविधि को ट्रैक करने के लिए।

- दैनिक अनुस्मारक शामिल करें।

- हर दिन अपने लिए स्वस्थ लक्ष्य निर्धारित करें।

- रोजमर्रा की गतिविधियों पर नजर रखें।

- स्व-देखभाल वैज्ञानिक गतिविधियों के लिए ध्यान

- हमारे मूड को रिकॉर्ड करने के लिए एक विशेष ट्रैकर

- मूड के आधार पर दैनिक सीखने के उद्धरण और कहानियां

- अपनी मासिक और साप्ताहिक प्रगति रिपोर्ट की समीक्षा करें

- विभिन्न मूड-बदलने वाली गतिविधियां जैसे श्वास और एकाग्रता अभ्यास, स्केचिंग

- रोज़मर्रा के विचारों को एक नोट पर लिखना संभव बनाएं (संपादित)

अस्वीकरण

इस ऐप की सामग्री का उद्देश्य आपके चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के सुझावों या सलाह को प्रतिस्थापित या पूरक नहीं करना है। इस ऐप की जानकारी का उपयोग स्वास्थ्य स्थिति या बीमारी के निदान या उपचार के लिए नहीं किया जाना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आपके पास है तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें चिकित्सा बीमारी या चिंता।