間歇計時器: HIIT·Tabata·健身重訓

Interval Timer 是一款簡單、醒目的間歇計時器，適用於 HIIT、Tabata、循環訓練、拳擊回合、重訓組間休息，以及任何由運動與休息回合組成的健身訓練，手機和 Wear OS 手錶都能用。它為每個回合計時，保存每一次訓練，還能把訓練做成可分享的卡片。不用帳號，也不用註冊。

設定組數、運動時間和休息時間，然後按開始。大字數字加上每個階段的全螢幕配色，讓你在做波比跳時也能從房間另一頭看清計時器。

記錄並分享每一次訓練

- 在真實地圖上看跑步或騎單車的路線，依每個間歇的顏色畫出軌跡

- 整次訓練的距離、配速、平均與最高速度，以及步數

- 每個間歇分開看：每段衝刺和每段休息的心率、速度和配速

- 在「活動」分頁一眼看清本週和本月，還有你的連續訓練天數

- 把訓練做成卡片分享到限時動態：疊在你的照片上、疊在地圖上，或直接用相機即時拍攝

- 完成的訓練會傳送到 Health Connect，Samsung Health 和你的其他 App 也看得到

打造任何訓練

- 可巢狀的重複區塊，實現回合中的回合

- 自訂階段，每個都有自己的名稱、顏色、聲音和震動

- 依距離計算的階段：跑 400 公尺，而不是 2 分鐘

- 拖放即可重新排列階段、區塊和已儲存的計時器

- 把訓練存成預設組合，一鍵開始

- 透過連結或 QR 碼把計時器分享給朋友

關掉螢幕也能繼續訓練

手機放在口袋裡，彩色通知依然繼續計時：目前階段、剩餘時間，以及暫停、停止和跳過的快捷操作，每次切換階段還有提醒。螢幕關了，計時不停。

真正的 Wear OS App

不是遙控器。可以直接在手錶上建立和執行間歇計時器，手腕上就看得到心率、卡路里和 GPS 距離，錶面上顯示進行中的活動，每次切換階段都會震動，讓你把手機留在家也能訓練。手錶上的訓練會出現在手機的歷史記錄裡。

適用於

- HIIT 和 Tabata 訓練

- 循環訓練與 CrossFit 風格的 WOD

- EMOM 和 AMRAP 回合

- 拳擊、綜合格鬥和跳繩回合

- 跑步、田徑場和單車的間歇訓練

- 重訓：壺鈴、啞鈴和徒手訓練組數

- 伸展、活動度訓練和瑜伽體式

- 物理治療和復健運動

- 讀書與專注的番茄鐘

一個計時器，適合所有運動

當 HIIT 計時器，它替你數運動和休息，組間不用再看錶。當 Tabata 計時器，經典的 20/10 八回合兩下就能設好。當拳擊回合計時器，它按三分鐘一回合、中間休息一分鐘來提示。當跑步間歇計時器，它幫你計算衝刺和恢復，也能依公尺數計算，結束後在地圖上逐段顯示。

常見問題

關掉螢幕後計時器還會繼續嗎？會。訓練會在通知裡繼續計時，每次切換階段都會響提示。

會記錄我的路線嗎？只有開啟 GPS 時才會。開啟後會記錄路線和距離，並在地圖上顯示。

在我的手錶上能用嗎？能。有完整的 Wear OS App，可以在手錶上執行計時器，支援 GPS 和心率。

需要帳號嗎？不需要。沒有帳號也能使用全部功能。有了 Pro，你可以登入來備份計時器和歷史記錄。

你的資料，只屬於你

分享的卡片會略去路線起點和終點各 200 公尺，絕不會洩露你住在哪裡。你的路線絕不出售、絕不用於廣告，也絕不用來訓練 AI。

免費上手，想要更多就用 Pro

計時器可以免費使用。Interval Timer Pro 移除廣告，可儲存無限個計時器（免費版最多儲存 3 個），還會把你的計時器、歷史記錄和自己的音效備份到你使用的每一台裝置上。這也是對獨立開發者的支持。