间歇计时器: HIIT·Tabata·健身

Interval Timer 是一款简单、醒目的间歇计时器，适用于 HIIT、Tabata（塔巴塔）、循环训练、拳击回合，以及任何由运动与休息回合组成的健身锻炼，手机和 Wear OS 手表都能用。它为每个回合计时，保存每一次训练，还能把训练做成可分享的卡片。无需账号，无需注册。

设置组数、运动时间和休息时间，然后开始。大号数字加上每个阶段的全屏配色，让你在做波比跳时也能从房间另一头看清计时器。

记录并分享每一次训练

- 在真实地图上查看跑步或骑行路线，按每个间歇的颜色绘制轨迹

- 整次训练的距离、配速、平均与最高速度以及步数

- 每个间歇单独统计：每段冲刺和每段休息的心率、速度和配速

- 在“活动”标签页一眼看清本周和本月，还有连续打卡天数

- 把训练做成卡片分享到动态：叠在你的照片上、叠在地图上，或直接用相机实时拍摄

- 完成的训练会同步到 Health Connect，Samsung Health 和你的其他应用也能看到

搭建任意训练

- 可嵌套的重复模块，实现回合中的回合

- 自定义阶段，每个都有自己的名称、颜色、声音和振动

- 按距离计的阶段：跑 400 米，而不是 2 分钟

- 拖放即可重新排列阶段、模块和已保存的计时器

- 把训练保存为预设，一键开始

- 通过链接或二维码把计时器分享给朋友

熄屏也能继续训练

手机放在口袋里，彩色通知依然继续计时：当前阶段、剩余时间，以及暂停、停止和跳过的快捷操作，每次切换阶段还有提醒。屏幕熄灭，计时不停。

真正的 Wear OS 应用

不是遥控器。可以直接在手表上创建和运行间歇计时器，手腕上就能看到心率、卡路里和 GPS 距离，表盘上显示进行中的活动，每次切换阶段都会振动，让你把手机留在家里也能训练。手表上的训练会出现在手机的历史记录里。

适用于

- HIIT 和 Tabata 塔巴塔燃脂训练

- 循环训练与 CrossFit 风格的 WOD

- EMOM 和 AMRAP 回合

- 拳击、综合格斗和跳绳回合

- 跑步、田径场和骑行的间歇训练

- 力量训练：壶铃、哑铃和自重组数

- 拉伸、灵活性训练和瑜伽体式

- 理疗和康复训练

- 学习与专注的番茄钟

一个计时器，适合所有运动

作为 HIIT 计时器，它替你数动作和休息，组间不用再看表。作为塔巴塔计时器，经典的 20/10 八回合两下就能设好。作为拳击回合计时器，它按三分钟一回合、中间休息一分钟来报时。作为跑步间歇计时器，它为冲刺和恢复计时，也可以按米数计，结束后在地图上逐段显示。

常见问题

关掉屏幕后计时器还会继续吗？会。训练会在通知里继续计时，每次切换阶段都会响提示。

会记录我的路线吗？只有你打开 GPS 时才会。打开后它会记录路线和距离，并在地图上显示。

在我的手表上能用吗？能。有完整的 Wear OS 应用，可以在手表上运行计时器，支持 GPS 和心率。

需要账号吗？不需要。没有账号也能用全部功能。有了 Pro，你可以登录来备份计时器和历史记录。

你的数据，只属于你

分享的卡片会隐去路线起点和终点各 200 米，绝不会暴露你家的位置。你的路线绝不出售，绝不用于广告，也绝不用于训练 AI。

免费上手，想要更多就用 Pro

计时器可以免费使用。Interval Timer Pro 去除广告，可保存无限个计时器（免费版最多保存 3 个），还会把你的计时器、历史记录和自己的声音备份到你使用的每台设备上。它也是对独立开发者的支持。