مؤقت الفترات: HIIT وتاباتا

Interval Timer هو مؤقت تمارين بسيط وملوّن لتمارين HIIT وتاباتا (Tabata) والتمارين الدائرية وأي تمرين يتكوّن من جولات عمل وراحة. إنه مؤقت فترات تستطيع قراءته في منتصف المجموعة: بلا حساب، بلا تسجيل، وكل ميزة توقيت مجانية.

اضبط عدد المجموعات ووقت العمل ووقت الراحة ثم ابدأ. الأرقام الكبيرة ولون يملأ الشاشة لكل مرحلة يجعلان المؤقت واضحًا من الطرف الآخر للغرفة، في منتصف تمرين البيربي، دون البحث عن نظارتك.

ابنِ أي تمرين

- كتل تكرار متداخلة، أي جولات داخل جولات

- مراحل مخصصة، لكل منها اسم ولون وصوت واهتزاز خاص

- اسحب وأفلت لإعادة ترتيب المراحل والكتل والمؤقتات المحفوظة

- احفظ التمارين كإعدادات جاهزة وابدأها بلمسة واحدة

- شارك مؤقتًا مع صديق عبر رابط

تمرّن والشاشة مطفأة

يواصل إشعار ملوّن العدّ والهاتف في جيبك: المرحلة الحالية والوقت المتبقي وأزرار سريعة للإيقاف المؤقت والإيقاف والتخطي، مع تنبيه عند كل تغيير مرحلة. لا شيء يتوقف عند انطفاء الشاشة.

تطبيق حقيقي على Wear OS

ليس جهاز تحكم عن بُعد. أنشئ مؤقتات التمارين وشغّلها على الساعة نفسها، مع نشاط جارٍ على واجهة الساعة واهتزاز عند كل تغيير مرحلة، لتتمرّن والهاتف بعيد. تتزامن الإعدادات الجاهزة بين الهاتف والساعة.

مصمم لـ

- تمارين HIIT وتاباتا

- التمارين الدائرية وتمارين WOD على طريقة CrossFit

- جولات EMOM وAMRAP

- الملاكمة وفنون القتال المختلطة ونط الحبل

- فترات الجري وركوب الدراجة

- مجموعات الكيتل بيل والدمبل ووزن الجسم

- الإطالة والمرونة ووضعيات اليوغا

- العلاج الطبيعي وتمارين إعادة التأهيل

- التأمل وفترات التنفس

- جلسات بومودورو للدراسة والتركيز

مؤقت واحد لكل رياضة

كمؤقت HIIT يحسب العمل والراحة عنك، فلا تنظر إلى الساعة في منتصف المجموعة. كمؤقت تاباتا، فإن 20/10 الكلاسيكي على ثماني جولات على بعد لمستين، ويمكنك حفظه كإعداد مسبق. كمؤقت جولات ملاكمة يعلن جولات من ثلاث دقائق بدقيقة بينها، وينبهك قبل الجرس. كمؤقت صالة رياضية يحافظ على صدق راحتك بين المجموعات بدل أن تتحول المجموعة إلى تمرير في الهاتف. كمؤقت دوائر يمشي بك في الدائرة كاملة محطة بمحطة، مع مرحلة باسمها لكل حركة. كمؤقت فترات للجري يعد انطلاقاتك واستشفاءك بصوت عال حتى تبقي نظرك إلى الأمام.

أسئلة شائعة

هل يستمر مؤقت الفترات مع إطفاء الشاشة؟ نعم. يظل التمرين يعد في إشعار، وتنطلق التنبيهات عند كل تغير مرحلة.

هل أستطيع بناء مؤقت تاباتا؟ نعم. اضبط 20 ثانية عمل و10 ثوان راحة و8 أقسام واحفظه.

هل أستخدمه كمؤقت جولات للملاكمة؟ نعم. اضبط أطوال الجولات والراحة التي تلاكم بها، وأعط كل مرحلة صوتها.

هل يعمل على ساعتي؟ نعم. هناك تطبيق Wear OS كامل يبني المؤقتات ويشغلها على الساعة نفسها.

هل أحتاج حسابًا؟ لا. كل شيء يعمل بدونه. ومع Pro يمكنك تسجيل الدخول لعمل نسخة احتياطية من مؤقّتاتك ومتابعتها على أجهزتك الأخرى.

مجاني بلا شروط خفية

كل ميزات المؤقت مجانية. يزيل Interval Timer Pro الإعلانات ويدعم مطوّرًا مستقلًا، ولا يسحب أبدًا ميزة كنت تستخدمها. كما يحفظ Pro نسخة احتياطية من مؤقّتاتك المحفوظة وإعداداتك وأصواتك وينقلها إلى كل جهاز تستخدمه.

الحساب اختياري. ولا يُجمع أي شيء عن تمارينك.