Lotus Meditation & Sleep

通過引導式冥想課程、催眠療法、勵志演講和輕鬆的冥想音樂，獲得更好的睡眠、更低的壓力、更少的焦慮或減輕體重。

Lotus 有數百個包含冥想、催眠療法、激勵和放鬆音樂的音頻會話，供您流式傳輸或下載到您的設備。

冥想

冥想是一種練習，個人使用一種技術——例如正念或將注意力集中在特定的對象、思想或活動上——來訓練注意力和意識，並達到精神清晰、情緒平靜和穩定的狀態。

中介有什麼好處？

冥想是一個持續的過程，可以訓練您的思想集中註意力並重定向您的思想。

減輕壓力

控制焦慮

促進情緒健康

增強自我意識

延長注意力跨度

減少與年齡相關的記憶喪失

可以產生善意

幫助對抗成癮

改善睡眠

幫助控制疼痛

可以降低血壓

你可以在任何地方冥想

催眠療法

催眠療法是一種補充醫學，催眠被用來創造一種集中註意力和增加暗示性的狀態，在此期間，積極的建議和引導的意像被用來幫助個人處理各種擔憂和問題。

催眠有什麼好處？

催眠狀態允許一個人更開放地討論和建議。它可以提高其他治療在許多情況下的成功率，包括：

恐懼症、恐懼和焦慮

睡眠障礙

沮喪

壓力

創傷後焦慮

悲傷和失落

放鬆冥想音樂

研究表明，音樂可以改變一個人的情緒、行為和身體。這就是為什麼在我們快節奏的現代世界中，音樂的鎮靜效果如此重要。聆聽平靜的音樂可以對您的冥想練習和生活產生積極影響。

聽放鬆的冥想音樂有什麼好處？

聆聽平靜的音樂可以對您的冥想練習和生活產生積極影響。

緩解壓力和焦慮

更好的睡眠

更深層次的冥想

改善身體健康

有助於集中註意力

鼓勵更好的飲食

勵志演講

我們的激勵音頻課程可以幫助您帶來不同的視角，轉變想法，並以不同的方式呈現它們，從而幫助您以不同的方式看待事物。給你新的能量和靈感。

聽勵志演講有什麼好處？

勵志演講者是激勵和鼓勵人們走出舒適區並教導他們自信和積極態度的重要性的好方法。

冥想包括：

晚安

擺脫抑鬱

焦慮

社交媒體焦慮

上癮等等。

催眠療法包括：

減肥

情緒化飲食

尋找新情人

停止消極思考

實現積極的態度

更好的睡眠等等。

放鬆冥想音樂包括：

漂流到睡眠嬰兒音樂

海灘

鯨魚之聲

令人振奮

母親子宮的聲音等等。

動機包括：

獲得更好的睡眠

如何開始新的一天

避免垃圾食品

設定一個目標

你是不是想多了等等。