Lotus Meditation & Sleep

بہتر نیند حاصل کریں، کم تناؤ، کم اضطراب، یا گائیڈڈ مراقبہ سیشن، ہپنوتھراپی، حوصلہ افزا تقریریں، اور آرام دہ مراقبہ موسیقی کے ساتھ وزن کم کریں۔

Lotus میں مراقبہ، ہپنوتھراپی، حوصلہ افزائی اور آرام دہ موسیقی کے ساتھ سینکڑوں آڈیو سیشنز ہیں تاکہ آپ اپنے آلے پر اسٹریم یا ڈاؤن لوڈ کر سکیں۔

مراقبہ

مراقبہ ایک مشق ہے جہاں ایک فرد ایک تکنیک کا استعمال کرتا ہے - جیسے ذہن سازی یا اپنے دماغ کو کسی خاص چیز، سوچ یا سرگرمی پر مرکوز کرنا - توجہ اور بیداری کی تربیت، اور ذہنی طور پر واضح اور جذباتی طور پر پرسکون اور مستحکم حالت حاصل کرنے کے لیے۔

ثالثی کے کیا فائدے ہیں؟

مراقبہ آپ کے دماغ کو اپنے خیالات پر توجہ مرکوز کرنے اور ری ڈائریکٹ کرنے کی تربیت دینے کا ایک مستقل عمل ہے۔

تناؤ کو کم کرتا ہے۔

بے چینی کو کنٹرول کرتا ہے۔

جذباتی صحت کو فروغ دیتا ہے۔

خود آگاہی کو بڑھاتا ہے۔

توجہ کا دورانیہ لمبا کرتا ہے۔

عمر سے متعلقہ یادداشت کے نقصان کو کم کریں۔

مہربانی پیدا کر سکتے ہیں۔

نشے سے لڑنے میں مدد کریں۔

نیند کو بہتر کرتا ہے۔

درد کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔

آپ کہیں بھی مراقبہ کر سکتے ہیں۔

ہپنوتھراپی

ہپنوتھراپی ایک قسم کی تکمیلی دوا ہے جس میں سموہن کا استعمال توجہ مرکوز کرنے اور تجویز کرنے کی صلاحیت میں اضافہ کرنے کے لیے کیا جاتا ہے جس کے دوران مختلف قسم کے خدشات اور مسائل سے نمٹنے میں افراد کی مدد کے لیے مثبت تجاویز اور رہنمائی کی تصویر کشی کی جاتی ہے۔

سموہن کے فوائد کیا ہیں؟

سموہن کی حالت ایک شخص کو بحث اور تجاویز کے لیے زیادہ کھلے رہنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ بہت سے حالات کے لیے دوسرے علاج کی کامیابی کو بہتر بنا سکتا ہے، بشمول:

فوبیا، خوف اور اضطراب

نیند کی خرابی

ذہنی دباؤ

تناؤ

صدمے کے بعد کی پریشانی

غم اور نقصان

آرام دہ مراقبہ موسیقی

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موسیقی کسی شخص کے مزاج اور رویے اور جسمانی جسم کو بدل سکتی ہے۔ اسی لیے، ہماری تیز رفتار جدید دنیا میں، موسیقی کے پرسکون اثرات بہت اہم ہیں۔ پرسکون موسیقی سننا آپ کے مراقبہ کی مشق اور آپ کی زندگی پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔

آرام دہ مراقبہ موسیقی سننے کے کیا فوائد ہیں؟

پرسکون موسیقی سننا آپ کے مراقبہ کی مشق اور آپ کی زندگی پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔

تناؤ اور اضطراب سے نجات

بہتر نیند

گہرا مراقبہ

جسمانی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

ارتکاز میں مدد کرتا ہے۔

بہتر کھانے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

تحریکی تقاریر

ہمارے موٹیویشن آڈیو سیشنز آپ کو ایک مختلف نقطہ نظر لانے میں مدد کر سکتے ہیں، خیالات کو ان کے سر پر موڑ دیتے ہیں، اور انہیں مختلف طریقوں سے پیش کرتے ہیں جس سے آپ کو چیزوں کو مختلف انداز میں دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کو نئی توانائی اور تحریک دیتا ہے۔

تحریکی تقریریں سننے کے کیا فائدے ہیں؟

حوصلہ افزائی کرنے والے مقررین لوگوں کی حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہیں کہ وہ خود کو ان کے آرام کے علاقے سے باہر نکالیں اور انہیں خود اعتمادی اور مثبت رویہ کی اہمیت سکھائیں۔

مراقبہ میں شامل ہیں:

گڈ نائٹ سلیپ

ڈپریشن سے آزادی

بے چینی

سوشل میڈیا کی بے چینی

نشہ اور بہت کچھ۔

ہپنوتھراپی میں شامل ہیں:

وزن کم کرنا

جذباتی کھانا

ایک نیا عاشق تلاش کریں۔

منفی سوچ کو روکیں۔

ایک مثبت رویہ حاصل کریں۔

بہتر نیند اور بہت کچھ۔

آرام دہ مراقبہ موسیقی میں شامل ہیں:

ڈرفٹ ٹو سلیپ بیبی میوزک

ساحل سمندر

وہیل کی آوازیں

بلند کرنے والا

ماؤں کے رحم کی آوازیں اور بہت کچھ۔

حوصلہ افزائی میں شامل ہیں:

بہتر نیند حاصل کریں۔

اپنے دن کی شروعات کیسے کریں۔

جنک فوڈ سے پرہیز کریں۔

ایک گول سیٹ کریں۔

کیا آپ زیادہ سوچ رہے ہیں اور بہت کچھ۔