531 Strength

جب آپ 5/3/1 پروگرام کی پیروی کر رہے ہوں تو اپنے 1RM پر مبنی تمام وزن ، ریپ اور سیٹ کا مکمل جائزہ لینا تیز اور آسان بنا دیتا ہے۔

- چار مشقوں میں سے ہر ایک کے لیے اپنا موجودہ 1 RM محفوظ کریں۔

- سائیکل کے ہر مرحلے کے حساب سے وزن دیکھیں۔

- آپ کے پاس موجود پلیٹوں سے ملنے کے لیے وزن کو گول کریں۔

یہ ایپ ان لوگوں کے لیے بنائی گئی ہے جو 5/3/1 پروگرام کی ساخت سے واقف ہیں اور جنہیں ہر ورزش کے لیے حساب شدہ وزن تک آسان رسائی کی ضرورت ہے۔