7 Days Keto Diet for Weight Lo

وزن میں کمی کے کھانے کے پلان ایپ کے لئے 7 دن کیٹو ڈائیٹ پیش کر رہے ہیں! یہ ایک مکمل ہدایت نامہ ہے خاص کر ان لوگوں کے لئے جو صرف کیٹو ڈائیٹ کے ساتھ غذا کے سفر کا آغاز کرتے ہیں۔ ابتدائیوں کے لئے موزوں۔ صرف کیٹو ڈائیٹ کھانے کے منصوبے کے مینو میں دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔

کیٹجینک غذا ایک انتہائی چربی والی غذا ہے جس میں انتہائی کم کارب ہوتا ہے اور اتکنز اور کم کارب غذا میں بہت سی مماثلت ہوتی ہے۔ کیٹوسس شروع کرنے کے ل You آپ کو زیادہ چربی اور تھوڑی مقدار میں کارب کا استعمال کرنا چاہئے۔

کیٹوسس ایسی حالت ہے جس میں جسم مرکزی ایندھن کو کیٹوز (گلوکوز کی بجائے) میں بدل دیتا ہے۔ مستقل ، نظم و ضبط اور دیئے گئے غذائی ہدایات پر عمل کرنا آپ کے مثالی جسم کے حصول کا بہترین طریقہ ہے۔

کیٹو کیسے کام کرتا ہے؟

کاربوہائیڈریٹ کی مقدار میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے اور چربی کی جگہ لی گئی ہے۔ کاربس کی کھپت میں کمی آپ کے جسم کو ایک میٹابولک حالت میں رکھ دیتی ہے جسے کیٹوساس کہتے ہیں۔

جب ایسا ہوتا ہے تو ، آپ کا جسم توانائی کے ل fat چربی جلانے میں ناقابل یقین حد تک موثر ہوجاتا ہے۔ یہ چربی کو جگر میں کیٹنوں میں بھی تبدیل کرتا ہے جو دماغ کو توانائی بھی فراہم کرے گا۔

کیٹو کے صحت سے متعلق فوائد:

زیادہ وزن میں کمی

اپنی بھوک کو کم کریں

مسلسل توانائی اور ذہنی وضاحت

بلڈ شوگر اور انسولین کی سطح کو کم کیا

- بلڈ پریشر کو کم کریں

میٹابولک سنڈروم کے خلاف موثر

- بہتر 'خراب' ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح

دماغ کے کئی امراض کے لئے علاج

ایپس کی خصوصیت کی جھلکیاں:

1. غذا کے بارے میں (جائزہ ، یہ کیسے کام کرتا ہے ، کیسے شروع ہوتا ہے؟)

2. 7 دن کا کھانا منصوبہ مینو (ناشتہ ، لنچ اور ڈنر)

3. مینو کی معلومات شامل کریں (کھانے کی فہرست ، تجویز کردہ ، حد ، اجازت نہیں)

C. انتباہی خوراک (ضمنی اثر ، کیتوجینک غذا کے اثر کو کم کرنا)

5. BMI ٹریکر (عام ، کم وزن ، زیادہ وزن کیلکولیٹر)

6. اضافی کیٹو معلومات (کیا کھائیں)

7. ایپ کی معلومات (رازداری کی پالیسی اور دستبرداری)

آئیے آج چربی کو جلانے کے لئے یہ کیٹو ڈائیٹ شروع کریں! ابھی مفت میں ڈاؤن لوڈ کریں!

اہم نوٹ:

اس غذا کی پیروی کرنے کا انتخاب آپ کے اپنے جوکھم پر ہونا چاہئے۔ اگر ضرورت ہو تو براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔