Kalorien Rechner BMR BMI (ads)

کیلوری کیلکولیٹر آپ کو جلدی اور آسانی سے آپ کی کیلوری کی ضروریات اور آپ کے BMI کا حساب لگانے دیتا ہے۔

معلوم کریں کہ آپ کا بیسل میٹابولک ریٹ (BMR) اور آپ کی کارکردگی میٹابولک ریٹ کتنی زیادہ ہے اور گرام یا اونس میں اپنے کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی کی ضروریات کا تعین کرنے کے لیے اپنی کل میٹابولک شرح کا استعمال کریں۔

آپ کی جنس، عمر، وزن اور قد کے ساتھ ساتھ آپ کی اوسط سرگرمی (تھوڑے سے بہت فعال) درج کرنے کے بعد، کیلوری کیلکولیٹر آپ کے بیسل میٹابولک ریٹ (BMR) اور آپ کی کارکردگی کے ٹرن اوور کا حساب لگاتا ہے۔

فی مخصوص کھانے کے لیے درکار فیصد درج کرنے سے، g یا oz میں ضرورت کا حساب لگایا جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، کیلوری کیلکولیٹر آپ کے اپنے باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگاتا ہے اور اس کو عام موازنہ میں دکھاتا ہے، بشمول مخصوص وزن کی معلومات، متعلقہ جنس اور عمر کے گروپ کے لیے عام وزن سے۔

حساب لیا جائے...

- بیسل میٹابولک ریٹ (BMR) kcal اور kJ میں

- kcal اور kJ میں بجلی کی کھپت

- kcal اور kJ میں کل کاروبار

- کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور چربی کے درمیان کیلوری کی ضروریات کی تقسیم (ہر ایک گرام یا اونس میں)

- روٹی یونٹس (BE)

- کاربوہائیڈریٹ یونٹس (CU)

- باڈی ماس انڈیکس (BMI)

- مناسب جنس اور عمر کی کلاسوں کے لیے عام وزن

حساب کتاب کے لیے درکار تمام قدروں کو پروگرام کی ترتیبات میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے...

- میٹرک یا امپیریل یونٹس

- کل کیلوری کے ٹرن اوور کو فی صد کے طور پر کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چکنائی میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔

- باقاعدہ کھانے میں داخل ہونے کے بعد، بنیادی ضرورت کھانے کے فیصد کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔

- بیسل میٹابولک ریٹ کو Harris-Benedict یا Mifflin-St کے مطابق منتخب کیا جا سکتا ہے۔ جیور فارمولے کا حساب لگایا جا سکتا ہے۔

- پانچ سرگرمی کے عوامل (تھوڑے سے اضافی نقل و حرکت) کو من مانی طور پر تفویض کیا جاسکتا ہے۔

- کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی کے فی گرام توانائی کے مواد کو درست طریقے سے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے

- کاربوہائیڈریٹ یونٹ فی گرام (BE اور KE) آزادانہ طور پر سیٹ کیے جا سکتے ہیں۔

مفت ورژن اشتہارات دکھاتا ہے۔