Health Check

BMI کیا ہے؟

باڈی ماس انڈیکس یا BMI، اس بات کا تعین کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے کہ آیا آپ اپنے قد کے لحاظ سے ایک مثالی وزن کی حد میں ہیں۔

اس سے آپ کو اندازہ ہوتا ہے کہ آیا آپ اپنے قد کے لحاظ سے "کم وزن"، "صحت مند وزن"، "زیادہ وزن" یا "موٹے" ہیں۔ BMI ایک قسم کا ٹول ہے جو صحت کے پیشہ ور افراد کو دائمی بیماری کے خطرے کا اندازہ لگانے میں مدد کرتا ہے۔

بیسل میٹابولک ریٹ (BMR) انسان کے زندہ رہنے کے لیے درکار توانائی کی کم از کم مقدار کا حساب لگاتا ہے، یعنی جسم آرام کے وقت کتنی kcal/دن استعمال کرتا ہے۔

وقت پر پانی پئیں اور اپنے جسم میں پانی کا توازن برقرار رکھیں اور نہ صرف پانی ہماری زندگی کے لیے ضروری ہے، بلکہ یہ صحت کے لیے بہت سے فوائد بھی لا سکتا ہے اور یہاں تک کہ وزن کم کرنے والی غذا میں بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

باڈی ماس انڈیکس کا مطلب ہے یہ وزن اور اونچائی کے درمیان تعلق کے لیے ایک اشارے پیش کرتا ہے لیکن انفرادی عوامل جیسے کہ پٹھوں کو مدنظر رکھے بغیر۔

حمل کی مقررہ تاریخ کیلکولیٹر ایپ متوقع ماؤں اور مستقبل کے والدین کے لیے مفید معلومات فراہم کرتی ہے۔

یاد نہیں ہے کہ آپ کو آخری بار کب ماہواری ہوئی تھی؟ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کی اگلی ماہواری کب آرہی ہے؟ اوولیشن اور حمل کا کیلنڈر - پیریڈ ٹریکر ایک استعمال میں آسان ایپ ہے جو آپ کو ماضی کو دیکھنے اور مستقبل کے ادوار، زرخیز دنوں اور بیضہ دانی کی تاریخوں کی پیشین گوئی کرنے دیتی ہے۔