Push Up Generator

یہ ان ویڈیوز کا ایک مجموعہ ہے جو میں نے بنایا ہے لہذا آپ ان کا استعمال نئے پش اپ اسٹائل کو متاثر کرنے یا تحریکوں کو یاد رکھنے اور امتزاج کرنے کے ل. کرسکتے ہیں۔ ویڈیوز کے مرکزی گروپس کے لئے ہیں: جسم کی پوزیشننگ ، ہاتھ کی پوزیشنیں ، ٹانگوں کا استعمال ، مختلف حرکت اور نقائص۔

اس میں 49 مختلف ویڈیوز ہیں جو ان تمام علاقوں پر مشتمل ہے اور بے ترتیب بٹن ہے تاکہ آپ کو بے ترتیب ویڈیوز مل سکیں اور ان کو ایک ساتھ رکھنے کی کوشش کریں تاکہ آپ ایک مشکل چیلنج پیدا کرسکیں۔ مثال کے طور پر ، مائل ، ایک مسلح ، ایک ٹانگ ، انگلی کے زور سے اوپر۔ ایک اور مثال آپ کے گھٹنوں پر ہوسکتی ہے ، اس کے درمیان کندھے کے نلکوں کے ساتھ افقی نوکل دبائیں۔

یہ نقل و حرکت کی مکمل فہرست نہیں ہے اور اس میں بڑی تعداد میں فضائی پش اپ موومنٹ اور ہینڈ اسٹینڈ پش اپس کو شامل نہیں ہے لیکن اس میں تالیاں بجانے اور پائیک پش اپس جیسی چیزیں ہوتی ہیں۔

یہ ایک ذاتی منصوبے کے طور پر بنایا گیا تھا اور میں نے دوسروں کی مدد کرنے کے لئے اس کا اشتراک کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ میں اس ایپ کو اپ ڈیٹ نہیں کروں گا جب تک کہ مجھے خود اس میں کوئی پریشانی نظر نہ آئے یا اگر کوئی کافی آسان لیکن بہت مددگار نظریہ پیش کرے۔

میں پیشہ ور کھلاڑی نہیں ہوں اور نہ ہی صحت کے حوالے سے مجھے کوئی سند حاصل ہے لہذا براہ کرم براہ کرم نوٹ کریں کہ ان ویڈیوز میں موجود فارم بہترین نہیں ہے اور ورزش اور صحت کے لئے صرف پش اپس کے علاوہ بھی بہت کچھ ہے۔ آپ کو ہر تحریک کی کوشش کرنے سے پہلے ہمیشہ تحقیق کرنی چاہئے اور اسے اپنی حرکت میں سست روی کا مظاہرہ کرنا چاہئے۔ میں اس ایپ کے استعمال سے آپ کے اقدامات یا حفاظت کا ذمہ دار نہیں ہوں۔