Push Up Generator

هذه مجموعة من مقاطع الفيديو التي قمت بإنشائها حتى تتمكن من استخدامها لإلهام أنماط رفع جديدة أو تذكر الحركات والجمع بينها. المجموعات الرئيسية من مقاطع الفيديو هي: تموضع الجسم ، وضعيات اليد ، واستخدام الأرجل ، والحركات المختلفة والميل.

يحتوي على 49 مقطع فيديو مختلفًا يحتوي على كل هذه المناطق وزرًا عشوائيًا حتى تتمكن من الحصول على مقاطع فيديو عشوائية ومحاولة تجميعها لإنشاء دفعة صعبة. على سبيل المثال ، مائلة ، واحدة مسلحة ، ساق واحدة ، ورفع إصبعك. مثال آخر ، على ركبتيك ، يتم الضغط على المفصل الأفقي مع نقرات الكتف بينهما.

هذه ليست قائمة كاملة من الحركات وتستبعد كمية كبيرة من حركات الدفع الجوي ورفع الضغط باليد ولكن تحتوي على أشياء مثل التصفيق ورفع الضغط.

تم ذلك كمشروع شخصي وقررت مشاركته ربما لمساعدة الآخرين. لن أقوم بتحديث هذا التطبيق ما لم أرى مشكلة به بنفسي أو إذا اقترح شخص ما فكرة بسيطة إلى حد ما ولكنها مفيدة جدًا.

لست رياضيًا محترفًا ولا أمتلك أي بيانات اعتماد في مجال الصحة ، لذا يرجى ملاحظة أن النموذج في مقاطع الفيديو هذه ليس مثاليًا وأن هناك الكثير لممارسة الرياضة والصحة من مجرد تمارين الضغط. يجب عليك دائمًا البحث في كل حركة قبل تجربتها وتأخذها ببطء في حركاتك. لست مسؤولا عن أفعالك أو سلامتك من استخدام هذا التطبيق.