Unstuck

اپنی ذہنی صحت کا چارج لیں۔ Unstuck کے CBT جریدے سے پریشانی پر قابو پالیں۔

اعتدال سے لے کر شدید اضطراب کے شکار 81% لوگ Unstuck استعمال کرنے کے صرف ایک ماہ کے بعد بہتری دیکھتے ہیں۔

اپنے خیالات اور تجربات کو ہدایت یافتہ CBT جریدے کے ساتھ پروسیس کرنے سے، آپ بے چینی اور افسردگی پر قابو پانے کی مہارتیں تیار کریں گے۔ Unstuck علمی سلوک تھراپی (CBT) پر مبنی ہے، جو سائیکو تھراپی میں گولڈ اسٹینڈرڈ علاج ہے۔ ہم جو تکنیکیں استعمال کرتے ہیں ان کو سائنس کی حمایت حاصل ہے، لہذا نتائج کی توقع کریں۔

دو جرنلز

Unstuck میں دو جرائد شامل ہیں جو اضطراب اور افسردگی کو کم کرنے کے لیے متحد ہو کر کام کرتے ہیں۔

The Thought Journal: اپنے دماغ کو سمجھیں اور تربیت دیں کہ وہ غیر مددگار سوچ کے نمونوں پر قابو پا سکیں۔ پریشانی میں مبتلا 80% لوگ اندراج مکمل کرنے کے بعد فوری بہتری دیکھتے ہیں۔

سیورینگ جرنل: روزمرہ کی زندگی میں خوشی اور شکرگزار تلاش کریں۔ اضطراب میں مبتلا 74% لوگ اندراج مکمل کرنے کے بعد فوری طور پر مثبت اثر دیکھتے ہیں۔

بصیرت دریافت کریں۔

Unstuck ذاتی نوعیت کی بصیرت فراہم کرے گا تاکہ آپ سمجھ سکیں کہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے خیالات کے نمونے کیسے بدلتے ہیں۔ دریافت کریں کہ آپ نے کون سے سوچ کے جال پر قابو پالیا ہے اور آپ ابھی بھی کس میں پڑ رہے ہیں۔ دیکھیں کہ آپ کی زندگی کے واقعات کس طرح اضطراب اور افسردگی کی بدلتی ہوئی سطحوں سے منسلک ہیں۔ اپنی ذہنی صحت کی بہتری کو تیز کرنے کے لیے بامعنی روابط بنائیں۔

اب ڈارک موڈ کے ساتھ

چاہے آپ کو گہرے رنگوں کا سکون پسند ہو یا رات گئے جرنلنگ کے دوران اپنی آنکھوں پر پڑنے والے تناؤ کو کم کرنا چاہتے ہوں، Unstuck نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔ بغیر کسی رکاوٹ کے تجربے کے لیے ڈارک موڈ، لائٹ موڈ میں سے انتخاب کریں یا اپنے آلے کی ترتیبات کے ساتھ مطابقت پذیری کریں۔

اپنے تمام آلات تک رسائی حاصل کریں۔

ہماری موبائل ایپ کے ساتھ چلتے پھرتے آپ کو درکار تعاون حاصل کریں۔ یا، اگر آپ کی بورڈ پر ٹائپنگ کو ترجیح دیتے ہیں، تو اپنے ڈیسک ٹاپ کمپیوٹر سے Unstuck تک رسائی کے لیے ہماری ویب سائٹ کا استعمال کریں۔

اپنے ڈیٹا کو محفوظ رکھیں

ایک اختیاری اکاؤنٹ بنائیں اور Unstuck خود بخود آپ کے ڈیٹا کا بیک اپ اور مطابقت پذیر بنائے گا۔ یا، ڈیٹا ایکسپورٹ فیچر کے ساتھ مقامی بیک اپ بنائیں۔

بلامعاوضہ آزمائیں

مفت ٹرائل کے ساتھ Unstuck کو آزمائیں۔ اس کے بعد، ہم ماہانہ اور سالانہ سبسکرپشنز پیش کرتے ہیں۔

اگر آپ کو مالی مشکلات کا سامنا ہے تو ایپ میں مفت پلان کے لیے درخواست دیں۔ ہمارا ماننا ہے کہ Unstuck ہر کسی کے لیے قابل رسائی ہونا چاہیے اور فنڈز کی کمی کی وجہ سے کسی کو بھی ہٹانا نہیں چاہتا۔

ہمیں آپ کے تاثرات سننا ہمیشہ اچھا لگتا ہے — اسے ہمیں ایپ میں یا [email protected] پر ای میل کرکے بھیجیں۔