Unstuck

Возьмите на себя ответственность за свое психическое здоровье. Преодолейте тревогу с помощью журнала CBT от Unstuck.

81% людей с умеренной и тяжелой тревогой видят улучшение уже через месяц использования Unstuck.

Обрабатывая свои мысли и переживания с помощью управляемого журнала КПТ, вы разовьете навыки преодоления тревоги и депрессии. Unstuck основан на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), золотом стандарте психотерапии. Методы, которые мы используем, подтверждены наукой, поэтому ожидайте результатов.

ДВА ЖУРНАЛА

Unstuck включает в себя два журнала, которые совместно работают над уменьшением тревоги и депрессии.

Журнал мыслей: поймите и научите свой мозг преодолевать бесполезные модели мышления. 80% людей, испытывающих дистресс, видят мгновенное улучшение после завершения записи.

Savoring Journal: находите радость и благодарность в повседневной жизни. 74% людей с тревогой видят немедленный положительный эффект после завершения записи.

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ИНФОРМАЦИЯ

Unstuck предоставит персонализированную информацию, чтобы вы могли понять, как ваши мысли меняются с течением времени. Узнайте, какие ловушки мышления вы преодолели, а в какие все еще попадаете. Посмотрите, как события в вашей жизни связаны с изменением уровня тревоги и депрессии. Настраивайте значимые связи, чтобы ускорить улучшение вашего психического здоровья.

ТЕПЕРЬ С ТЕМНЫМ РЕЖИМОМ

Любите ли вы успокаивающую атмосферу темных оттенков или хотите уменьшить нагрузку на глаза во время ведения дневника поздно вечером, Unstuck поможет вам. Выберите темный режим, светлый режим или синхронизируйте его с настройками вашего устройства, чтобы обеспечить удобство работы.

ДОСТУП НА ВСЕХ ВАШИХ УСТРОЙСТВАХ

Получите необходимую поддержку в пути с помощью нашего мобильного приложения. Или, если вы предпочитаете печатать на клавиатуре, воспользуйтесь нашим веб-сайтом для доступа к Unstuck со своего настольного компьютера.

СОХРАНИТЕ ВАШИ ДАННЫЕ В БЕЗОПАСНОСТИ

Создайте дополнительную учетную запись, и Unstuck автоматически сохранит резервную копию и синхронизирует ваши данные. Или создайте локальные резервные копии с помощью функции экспорта данных.

ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО

Попробуйте Unstuck с бесплатной пробной версией. После этого мы предлагаем ежемесячную и годовую подписку.

Если вы столкнулись с финансовыми трудностями, подайте заявку на бесплатный план в приложении. Мы считаем, что Unstuck должен быть доступен каждому, и не хотим никого отказывать из-за нехватки средств.

Нам всегда приятно слышать ваши отзывы — пришлите их нам в приложении или напишите нам по адресу [email protected].