Habitos Atomicos - James Clear

Cuốn sách đột phá này của James Clear là hướng dẫn toàn diện nhất về cách thay đổi thói quen và cải thiện 1% mỗi ngày.

Atomics Habits là hướng dẫn thiết thực và đầy đủ nhất về cách tạo thói quen tốt, phá bỏ thói quen xấu và cải thiện 1% mỗi ngày. Tôi không nghĩ rằng bạn sẽ tìm thấy một cuốn sách hành động hơn về chủ đề thói quen và sự cải thiện.

Nếu bạn gặp khó khăn khi thay đổi thói quen của mình, vấn đề không phải ở bạn. Vấn đề là hệ thống của bạn.

Những thói quen xấu được lặp đi lặp lại không phải vì bạn không muốn thay đổi mà bởi vì bạn có hệ thống sai lầm để thay đổi. Đây là một trong những triết lý cốt lõi của Thói quen Nguyên tử: bạn không vượt qua mức đạt được mục tiêu của mình. Bạn rơi vào cấp độ của hệ thống của bạn. Trong cuốn sách này, bạn sẽ nhận được một kế hoạch đã được chứng minh có thể đưa bạn lên một tầm cao mới.

James Clear, một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về hình thành thói quen, được biết đến với khả năng chắt lọc những chủ đề phức tạp thành những hành vi đơn giản, có thể dễ dàng áp dụng vào cuộc sống và công việc hàng ngày. Tại đây, ông dựa trên những hiểu biết đã được kiểm chứng rõ ràng nhất từ ​​sinh học, tâm lý học và khoa học thần kinh để tạo ra một hướng dẫn dễ hiểu để biến những thói quen tốt trở thành không thể tránh khỏi và những thói quen xấu là không thể.

Trên đường đi, độc giả sẽ được truyền cảm hứng và giải trí với những câu chuyện có thật về những vận động viên đoạt huy chương vàng Olympic, nghệ sĩ giải trí từng đoạt giải thưởng, nhà lãnh đạo doanh nghiệp, bác sĩ cứu người và diễn viên hài ngôi sao, những người đã sử dụng khoa học về những thói quen nhỏ để làm chủ nghề nghiệp của họ và nhảy lên đỉnh cao . đầu lĩnh vực của bạn.

Atomic Habits sẽ thay đổi cách bạn nghĩ về sự tiến bộ và thành công, đồng thời cung cấp cho bạn các công cụ và chiến lược cần thiết để thay đổi thói quen của mình, cho dù bạn là một đội đang muốn giành chức vô địch, một tổ chức hy vọng xác định lại một ngành hay chỉ một cá nhân những người muốn bỏ thuốc lá, giảm cân, giảm căng thẳng và đạt được thành công lâu dài.