Habitos Atomicos - James Clear

ジェームズクリアによるこの画期的な本は、あなたの習慣を変えて、毎日1％を改善する方法についての最も包括的なガイドです。

Atomics Habitsは、良い習慣を作り、悪い習慣を打ち破り、毎日1パーセント改善する方法に関する最も完全で実用的なガイドです。私はあなたが習慣と改善の主題に関してより実用的な本を見つけるとは思わない。

習慣を変えるのに苦労しているのなら、問題はあなたではありません。問題はあなたのシステムです。

悪い習慣が繰り返されるのは、あなたが変えたくないからではなく、あなたが間違った変化のシステムを持っているからです。これは、原子の習慣の中心的な哲学の1つです：あなたはあなたの目標のレベルに上がらない。あなたはあなたのシステムのレベルに落ちます。この本では、あなたはあなたを新しい高みに連れて行くことができる証明された計画を得るでしょう。

習慣形成に関する世界有数の専門家の1人であるジェームズクリアは、複雑なトピックを日常生活や仕事に簡単に適用できる単純な行動に抽出する能力で知られています。ここでは、生物学、心理学、神経科学からの最も実績のある洞察を利用して、良い習慣を避けられず、悪い習慣を不可能にするためのわかりやすいガイドを作成します。

その過程で、読者は、オリンピックの金メダリスト、受賞歴のあるエンターテイナー、ビジネスリーダー、命を救う医師、小さな習慣の科学を使って技術を習得し、トップに躍り出たスターコメディアンについての実話に触発されて楽しまれます。 。あなたの分野のトップ。

Atomic Habitsは、進歩と成功についての考え方を変え、チャンピオンシップを勝ち取ろうとしているチーム、業界の再定義を望んでいる組織、または単に個人であるかどうかにかかわらず、習慣を変革するために必要なツールと戦略を提供します喫煙をやめ、体重を減らし、ストレスを減らし、永続的な成功を収めたい人。