Habitos Atomicos - James Clear

Эта новаторская книга Джеймса Клира — наиболее полное руководство о том, как изменить свои привычки и улучшать их на 1% каждый день.

Atomics Habits — наиболее полное и практическое руководство о том, как создавать хорошие привычки, избавляться от плохих и улучшать свои показатели на 1 процент каждый день. Я не думаю, что вы найдете более полезную книгу о привычках и совершенствовании.

Если вам трудно изменить свои привычки, проблема не в вас. Проблема в вашей системе.

Плохие привычки повторяются не потому, что вы не хотите меняться, а потому, что у вас неправильная система изменений. Это одна из основных философий Atomic Habits: вы не поднимаетесь до уровня своих целей. Вы опускаетесь до уровня своих систем. В этой книге вы получите проверенный план, который поможет вам достичь новых высот.

Джеймс Клир, один из ведущих мировых экспертов по формированию привычек, известен своей способностью превращать сложные темы в простые модели поведения, которые можно легко применять в повседневной жизни и на работе. Здесь он опирается на самые проверенные знания из биологии, психологии и неврологии, чтобы создать простое для понимания руководство, как сделать хорошие привычки неизбежными, а плохие — невозможными.

По пути читатели будут вдохновляться и развлекаться реальными историями о золотых медалистах Олимпийских игр, отмеченных наградами артистах, бизнес-лидерах, врачах-спасателях и звездных комиках, которые использовали науку о маленьких привычках, чтобы овладеть своим мастерством и прыгнуть на вершину. . вершина вашего поля.

Atomic Habits изменит ваше представление о прогрессе и успехе и предоставит вам инструменты и стратегии, необходимые для изменения ваших привычек, независимо от того, являетесь ли вы командой, стремящейся выиграть чемпионат, организацией, надеющейся изменить отрасль, или просто отдельным человеком. кто хочет бросить курить, похудеть, уменьшить стресс и добиться прочного успеха.