Kỹ thuật Tai Chi

T'ai chi là chữ viết tắt của từ t'ai chi ch'uan, võ thuật và kỹ thuật cơ thể phát triển ở Trung Quốc. Taichi rất phổ biến, thường được thực hiện en masse vào buổi sáng trong công viên hoặc mở không gian.

Một số người gọi Taichi là một quá trình trung gian bao bọc trong phong trào. Phong trào an toàn của nó cũng làm cho võ thuật taichi thực hành trên toàn thế giới với các lứa tuổi khác nhau. Về mặt sức khỏe, theo các bác sĩ, Thái Cực Quyền mang lại nhiều lợi ích bao gồm cân bằng được cải thiện, tốc độ, khả năng chịu đựng, huyết áp, sức khỏe tim mạch, tâm thần, và các triệu chứng liên quan đến đột quỵ, đau cơ xơ, bệnh Parkinson, và Alzheimer.

Ở Trung Quốc, một số nói rằng Tai Chi có nghĩa là "Vòng Cấp cao", "Unlimited Punch", "High Blow", hoặc "Smashing Punch". Thuật ngữ "cao cấp", "không giới hạn" hoặc "phức tạp" vì sức mạnh của Chí Năng lượng, mà là rất nhiều vào sức mạnh hay quyền lực (thường được sử dụng trong võ thuật phổ biến).

Tai Chi sử dụng năng lượng Chi thông qua các bài tập cân bằng và cân bằng giữa 3 yếu tố: vận động thể chất, tâm (tập trung, bình tĩnh) và sắp xếp thở.

Phong trào ở Tai Chi được thiết kế là người phát minh ra phong trào hoặc vị trí của con người hiệu quả nhất trong dòng năng lượng Chi. Ngoài ra, Chi Năng lượng này sẽ không chảy hoặc được đúng mà không có sự tập trung và sự tĩnh lặng cũng như sự sắp xếp hô hấp tốt.

Do đó, chi tiết của "sự cân bằng này: vận động thể chất, tâm trí, và sự sắp xếp thở" là điều làm cho Tai Chi trở nên võ thuật khó hơn nhiều so với bất kỳ võ thuật nào nói chung. Điều đó đã mất một thời gian dài để tự vệ để võ này khác "cứng" võ. Những người năng động, hung dữ, thiết thực và muốn nhìn "đẹp trai" thường không quan tâm đến võ thuật này. Trong thực tế, những người được định hướng triết học, sự cân bằng của cuộc sống và sức khoẻ, sẽ phù hợp với võ thuật này.