Texas Method

Phương pháp Texas: một trong những chương trình cử tạ nổi tiếng nhất của mọi thời đại!

Phổ biến nhất chương trình cử tạ trung gian của tất cả các thời gian có sẵn trong một ứng dụng!

Phương pháp Texas được chia thành 2 chu kỳ tuần với 3 tập luyện trong mỗi tuần:

- Tuần 1: Tập luyện

- Tuần 1: Phục hồi Workout

- Tuần 1: Cường độ Workout

- Tuần 2: Tập luyện

- Tuần 2 Phục hồi Workout

- Tuần 2: Cường độ Workout

tập luyện hôm thứ hai là "Volume Day".

"Phục hồi Day" hôm thứ Tư là một ngày nhẹ hơn, giúp ngăn chặn detraining nhưng cho phép phục hồi hơn.

Thứ sáu là "Ngày Intensity", nơi bạn đang bình phục và sẵn sàng để làm một PR mới.

Mỗi tuần, bạn sẽ đi qua một chu kỳ căng thẳng / phục hồi / thích ứng hoàn toàn. Trong Phương pháp Texas bạn sẽ không tích lũy mệt mỏi. chương trình nâng trọng lượng này được thiết kế để chạy trong thời gian dài của thời gian.

Các tính năng tiền thưởng:

- Tùy chỉnh thang máy của bạn

- Không bao giờ làm tấm toán học! Chúng tôi đã bao gồm một máy tính tấm đó sẽ cho bạn biết những gì tấm để tải về thanh của bạn cho mỗi thang máy và tự động vòng trọng lượng của bạn.

- Đăng nhập vào sao lưu / đồng bộ hóa tiến bộ của bạn. Không bao giờ mất công việc của bạn!