Texas Method

محبوب ترین برنامه وزنه برداری متوسط ​​تمام وقت در یک برنامه در دسترس است!

روش تگزاس به 2 چرخه هفته با 3 تمرین در هر هفته تقسیم می شود:

- هفته 1: تمرین دوره

- هفته 1: تمرین بازیابی

- هفته 1: تمرین با شدت

- هفته 2: تمرین دوره

- هفته تمرین 2 بازیابی

- هفته 2: تمرین با شدت

تمرین روز دوشنبه "روز دوره" است.

"روز بازیابی" چهارشنبه یک روز سبک تر است که مانع از detraining اما اجازه می دهد تا برای بازیابی است.

جمعه "روز شدت" که در آن شما در حال بهبود و آماده را به یک روابط عمومی است.

هر هفته شما را از طریق یک چرخه تنش / بازیابی / سازگاری کامل است. در روش تگزاس شما خستگی جمع نمی شود. این برنامه بلند کردن وزن در نظر گرفته شده برای مدت طولانی از زمان اجرا می شود.

ویژگی های اضافی:

- سفارشی کردن آسانسور خود را

- هرگز انجام ریاضی بشقاب! ما شامل یک ماشین حساب صفحه که به شما خواهد گفت که چه صفحات برای بارگذاری در نوار خود را برای هر آسانسور و به طور خودکار دور وزن خود را.

- ورود به تهیه پشتیبان / همگام پیشرفت خود را. هرگز کار خود را از دست دادن!