Texas Method

すべての時間の中で最も人気のある中間重量挙げプログラムは、アプリで利用可能です！

テキサスの方法は、各週間で3トレーニングと2週間のサイクルに分割されています。

- 週1：ボリュームワークアウト

- 週1：回復ワークアウト

- 週1：強度ワークアウト

- 週2：ボリュームのワークアウト

- 週2回収ワークアウト

- 週2：強度ワークアウト

月曜日のトレーニングは、「ボリュームの日」です。

水曜日の「回復の日」下車を防ぎますが、より多くの回復を可能にする軽い日です。

金曜日は、あなたが回復し、新たなPRを行う準備ができている」強度の日」です。

毎週、あなたは完全なストレス/回復/適応サイクルを通過します。テキサス州の方法では、疲労が蓄積しません。この重量リフティングプログラムは、長時間実行されることを意図しています。

特典映像：

- あなたのリフトをカスタマイズ

- プレート数学を行うことはありません！私たちは、プレートは、各リフトのためにと、自動的に重みラウンドあなたのバーにロードするために何を教えてくれるプレート計算機を用意しました。

- バックアップへのログイン/あなたの進歩を同期します。あなたの仕事を失うことはありません！