Block-Train Workouts

قطار كتلة نظام تجريب التي تمكنك من تحديد أساليب التدريب من مجموعة متنوعة من نظم التدريب المختلفة ويضعها بسلاسة معا توفير الاختلاف، وأضاف التمتع بها، وإرشادات الخبراء.

ونحن ندعو هذا التنوع منظم.

لماذا متنوعة منظم؟

كمدربين مع خبرة أكثر من 15 عاما في مجال صناعة اللياقة البدنية نستطيع أن نقول بصراحة أنه عندما يتعلق الأمر إلى العمل بشكل صحيح، ومعظم الناس ليست مجرد الحصول عليه. فهي إما مما يجعلها تصل لأنها تذهب على طول أو باتباع نفس الروتين لسنوات على نهاية وعدم الحصول على النتائج. تعريف جدا إذا الجنون.

ما العلم يخبرنا أن للتكيف، يحتاج الجسم إلى أن يحفزه ضغوط جديدة ولكن لا ينبغي حفز مع نفس الضغوط لفترة طويلة جدا لأن ذلك من شأنه أن يؤدي إلى هضبة وفي نهاية المطاف الانحدار.

هذا هو السبب في أننا تنظيم أساليب التدريب لدينا في 1 أو 2 كتل التدريب الأسبوع.

كتل التدريب

جمال التدريب في كتل هو أنها تسمح تلقائيا لإجراء تغييرات في التحفيز. هذا يمكن أن يكون في شكل نوع مختلف من التدريب بشكل كامل أو تغيير داخل نفس النوع من التدريب.

كيف تستعمل

على سبيل المثال، قد تكون مهتمة في تدريب القوة. يمكنك إكمال كتلة قوة 2 أسبوع ثم قم بتغيير إلى كتلة قوة مختلفة مع تمارين مختلفة وغيرها تيرة لcontunue تطوير الخاص بك. أو كيف حوالي أسبوع من التدريب الوظيفي أو كمال الاجسام قبل أن تذهب إلى قوة؟ إذا كنت ترغب في تناول الكثير عند القيام تدريب القوة ثم ماذا عن أسبوع من القلب إلى التخلي عن بعض جنيه؟

هل يمكن أن تكون نزوة اللياقة البدنية وتريد أن تجرب التدريبات HIIT لدينا. قد تبدأ في الشعور بالضعف قليلا بعد بضعة كتل تتحرك حتى في كتلة قوة. فإنك قد تحتاج إلى السفر وليس لديها صالة رياضية للتجريب. وفي هذه الحالة يمكنك الذهاب لكتل ​​تدريب الجسم لدينا.

الاختلاف

مع رصف قطار هل يمكن أن يحتمل تدريب لمدة عام كامل دون تكرار نفس التمرين. وحتى أفضل سوف تستمر في النمو كتل التدريب لدينا.

على إطلاق سيكون هناك 5 بنات لكل نمط تجريب. وأنت تقرأ هذا قد يكون هناك أكثر اعتمادا على عندما قمت بتحميل التطبيق.

وتشمل التدريبات كمال الاجسام والقوة وHIIT والتدريب الوظيفي، وأمراض القلب، وزن الجسم، والتدريبات 15 دقيقة وأكثر من ذلك.

وهناك أيضا مكتبة الممارسة الكاملة مع دعم الفيديو.