دوكان حمية

"حمية دوكان مشابه لنظام غذائي الكيتون على حد سواء التأكيد على استهلاك الدهون والبروتين ولكن حذف الكربوهيدرات. الجسم سوف تتحول إلى مخازن الجليكوجين (الكربوهيدرات) للحصول على الطاقة أولا إذا إمدادات وفيرة.

النظام الغذائي الكيتون يجبر أساسا الجسم على التحول من حرق الكربوهيدرات للطاقة لحرق الدهون. وغالبا ما له تأثير مرغوب فيه من فقدان الوزن، على الرغم من مستويات عالية من الكيتونات في الجسم يمكن أن يكون مشكلة ويمكن أن يؤدي إلى حالة تعرف باسم الكيتوزيه.

في دوكان حمية هو (ارتفاع حمية البروتين) نهج الغذائي القائم على البروتين الذي صممه بيير دوكان، وهو خبير التغذية الفرنسية واختصاصي تغذية.

المعروف أيضا باسم طريقة دوكان، يقترح هذا النظام الغذائي خطة الأكل الصحية على أساس مدى بدائية الصيادين تستخدم لتناول الطعام.

ويستند النظام الغذائي دوكان على النظرية القائلة بأن الكثير من البروتين يمكن أن يساعد الناس على فقدان الوزن للأسباب التالية:

• أنها منخفضة في السعرات الحرارية.

• يجعل الشخص يشعر الكامل.

• هضم البروتين يستخدم المزيد من الطاقة، وبالتالي مزيد من السعرات الحرارية.

تقييد كمية من الكربوهيدرات والدهون يضع الجسم يؤدي الى حالة تشبه الموت جوعا، الأمر الذي يفرض على الجسم على استخدام مخازن الدهون للحصول على الطاقة.

إذا كنت تبحث عن خطة نظام غذائي صحي، قم بتثبيت هذا عظيم دوكان حمية التطبيقات والبحث عن خطة النظام الغذائي الخاص بك ... GO يستعصي !!

"