Huge Arms

نصائح للحصول على أسلحة ضخمة مع العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس التدريبات والتمارين.

الأسلحة الكبيرة، الذين لا يريدون لهم؟

واحد من أجزاء الجسم الأولى التي يحصل احظت هو ذراعيك. بينما الأسلحة ليست سوى جزء صغير من الصورة الكاملة، وليس هناك طريقة للتغلب الرغبة في أن يكون مجموعة من البنادق التي تجذب الاهتمام الإيجابي.

بالنسبة لمعظم الرجال، واسم اللعبة هو تحقيق حجم الذراع وتعريف.

ليس كل تمارين الذراع هي نفسها. بعض تفعيل أجزاء مختلفة من الذراع حين أن البعض الآخر قد تكون للعرض فقط وليس له قيمة حقيقية.

قمنا بتجميع أفضل وأكثر فعالية تمارين الذراع التي ثبت لزيادة نمو العضلات.

لبناء أي شيء أكبر، عليك أن تنمو ككل. يمكنك بناء في المناطق إلى حد ما دون زيادات كبيرة في وزن الجسم، ولكن إذا كنت تتحدث عن وضع بوصتين على ذراعيك، ثم الجسم كله أن تنمو.

هل العضلة ذات الرأسين الخاصة بك تعمل أولا. وهذا سحب الدم في جميع أنحاء الكوع ويعطي نوعا من "وسادة" للعمل ثلاثية الرؤوس بعد. أيضا، والعمل دائما الأسلحة معا في نفس اليوم. لقد تقسيم الأسلحة عددا من المرات ولكن كان دائما أفضل تقدم عندما العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس العمل معا.

بناء الأسلحة الكبيرة يتطلب التي تقوم بها مصاعد مجمع الثقيلة ومباشرة تدريب عضلات الذراع الرئيسية مع كل من البلدان المنخفضة الدخل والتدريب عالية مندوب. ومثل مع كل مجموعات العضلات الرئيسية، عليك أن تؤكد رفع الأثقال الثقيلة لتحفيز أفضل نمو العضلات.