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可在安卓获取二头肌训练计划的历史版本
很多人显摆自己的手臂时,都是撩起袖管,挤出肱二头肌,看到像小面包的一块肌肉,就觉得很自豪。其实你想要真正练粗手臂,光练肱二头肌可不够,你还要增加肱三头肌的锻炼。
很多人显摆自己的手臂时,都是撩起袖管,挤出肱二头肌,看到像小面包的一块肌肉,就觉得很自豪。其实你想要真正练粗手臂,光练肱二头肌可不够,你还要增加肱三头肌的锻炼。
从你接触健身开始,你就需要根据你自己处于不同的时期而制定不同的计划,每个周期结束
后,你可以回顾你的计划来评估自己有没有进步,再改进你的计划来进入下一个阶段。
每个人的每一块肌肉都有不同程度的潜力,有的人的肱二头肌肌峰会很高,有的人则不会;有的人的肌肉比较长,有的人就比较短。每个人都有自己的弱处,你需要设计一套合适的训练计划来修正你的弱点,增加一些弱点训练,让你的训练计划更加全面,使你的肱二头肌在形状和比例上更好的发展。
肱二头肌在我们的日常生活中经常能用到,肱二头肌的基本功能是旋转,弯曲和抬起手臂。如果你的左手是弱侧手,平常拿重物,提东西什么的都可以尝试让自己慢慢习惯用弱侧手,来平衡两只手臂的力量差异。
Last updated on 2018年08月19日
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二头肌训练计划
1.0 by Steveloper
2018年08月19日