Habit Tracker - Flame

ابنِ عادة أو تخلَّص منها، خطوة بخطوة.

# متتبع العادات لجميع إنجازاتك اليومية

يُقدّم لك تطبيق Flame وضعين لتتبع الإنجازات، لتتمكن من التتبع بالطريقة التي تُناسب أهدافك الأهم:

- بناء العادات / متتبع الإنجازات: سجّل دخولك يوميًا. مثالي لبناء عادات جديدة بوعي.

- كسر العادات / عداد الإنجازات: يزداد تلقائيًا عند منتصف الليل. الأنسب للتخلص من العادات السيئة، أو لإنجاز إنجازات أقل.

هل فاتك يوم؟ استخدم خاصية تجميد الإنجازات واستمر، أو ابدأ من جديد وحقّق إنجازات أفضل.

# وضع بناء العادات

وضع بناء العادات مُخصّص لتتبع الإنجازات التي تُحققها.

سجّل دخولك عند إنجاز المهمة، لذا يُحتسب اليوم فقط إذا شاركت فيه.

# وضع بناء العادات بعض الاستخدامات الشائعة:

- ١٠ آلاف خطوة، تمارين التمدد، المشي بعد الغداء

- الاستيقاظ مبكرًا، ترتيب السرير، التعرض لأشعة الشمس قبل الهاتف

- كتابة اليوميات، التأمل، قراءة فصل واحد

- ممارسة العزف على آلة موسيقية أو تعلم لغة

- شرب كمية كافية من الماء، الطبخ في المنزل، استخدام خيط الأسنان

# وضع كسر العادات

وضع كسر العادات مخصص لما تحاول التوقف عنه.

لا تُسجّل دخولك.

يبدأ عداد سلسلة الالتزامات عند منتصف الليل طالما لم تُمارس العادة التي أقلعت عنها.

بعض الاستخدامات الشائعة:

- الامتناع عن التدخين، الامتناع عن الكحول، شهر بدون كحول

- الامتناع عن الوجبات السريعة، المشروبات الغازية، تناول الوجبات الخفيفة بعد العشاء

- الامتناع عن وسائل التواصل الاجتماعي، تصفح الأخبار السيئة، عدم استخدام الهاتف عند الاستيقاظ

- عدم استخدام الشاشات في السرير، عدم تأجيل المنبه، عدم تناول الكافيين بعد الساعة الثانية ظهرًا

# تحديات سلسلة الالتزامات والتحفيز

حدد هدفًا لسلسلة التزاماتك وحاول تحقيقه.

اربح جوائز عند مرور 7 و30 و90 و365 و1000 يوم، وشاركها مع أصدقائك أو على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام صور جاهزة.

# تتبع انضباطك وحسّنه

هل أنت جاد في تحسين انضباطك؟

حاول تحسين مستوى انضباطك من خلال الحفاظ على عاداتك وعدم السماح لأي انتكاسات بسيطة بتعطيل تقدمك.

تابع تقدمك من خلال الرسوم البيانية التقويمية ومؤشرات الأداء البسيطة.

# لا تنسَ سلسلة انتصاراتك

احتفظ بسلسلة انتصاراتك على الشاشة الرئيسية باستخدام أدوات بسيطة.

اضبط تذكيرات يومية حتى لا تتراجع عن عاداتك الجديدة.

# سهل الاستخدام، تصميم جميل وبديهي

- "بسيط، لكنه فعال."

- "لقد وجدته مفيدًا جدًا وسهلًا لتتبع سلسلة انتصاراتي. الأداة تساعدني حقًا... أنا منضبط جدًا ومتشوق للحفاظ على سلسلة انتصاراتي."

- "لقد ساعدني هذا التطبيق حقًا على الالتزام بخطتي. كنت أواجه صعوبة بالغة في المواظبة على التمارين الرياضية يوميًا، لكن هذا التطبيق يُسهّل عليّ الأمر ويجعله ممتعًا."

# بياناتك، على هاتفك

تبقى سجلاتك محفوظة على جهازك.

يمكنك تصدير نسخة احتياطية من بيانات عاداتك متى شئت:

- إعادة استيرادها لاحقًا أو نقلها إلى هاتف جديد

- استخدام أي نموذج ذكاء اصطناعي من اختيارك لتحليل أنماطك