Habit Tracker - Flame

养成或戒除任何习惯，一次一个连续记录。

# 记录每日连续记录的习惯追踪器

Flame 提供两种连续记录模式，您可以根据自身最重要的目标选择合适的追踪方式：

- 习惯养成/连续记录追踪器：每天打卡。非常适合有意识地养成新习惯。

- 习惯戒除/连续记录计数器：每天午夜自动增加。最适合戒除坏习惯，或者进行更轻松的连续记录。

错过一天？使用连续记录冻结功能继续前进，或者重新开始，做得更好。

# 习惯养成模式

习惯养成模式用于记录您获得的连续记录。

完成任务后打卡，因此只有您打卡的一天才算数。

一些常见用法：

- 走一万步，做拉伸运动，午饭后散步

- 早起，整理床铺，早起晒太阳，早睡早起

- 写日记，冥想，读一章书

- 练习乐器或语言

- 多喝水，在家做饭，用牙线清洁牙齿

# 戒除习惯模式

戒除习惯模式适用于你想要戒掉的习惯。

你无需打卡。

只要你没有做你想戒掉的事情，连胜计数器就会在午夜更新。

一些常见用法：

- 戒烟，戒酒，戒酒一个月

- 不吃垃圾食品，不喝汽水，晚饭后不吃零食

- 不刷社交媒体，不浏览负面新闻，起床后不玩手机

- 睡觉时不使用电子屏幕，不贪睡，下午两点后不摄入咖啡因

# 连胜挑战和游戏化

为你的连胜设定一个目标，看看你是否能达成。

在第 7 天、第 30 天、第 90 天、第 365 天和第 1000 天赢取奖杯，并使用现成的精美图片与朋友或在社交媒体上分享。

# 追踪你的自律并不断进步

想要认真提升你的自律能力吗？

努力提高你的自律分数，坚持你的习惯，不要让小小的失误打断你的前进势头。

通过日历图表和简洁的绩效指标查看你的进步。

# 永不忘记你的连续记录

使用简约的小部件在主屏幕上查看你的连续记录。

设置每日提醒，防止你的新习惯半途而废。

# 简单易用，美观直观的设计

- “简单却高效。”

- “我发现追踪我的连续记录真的非常实用便捷。这个小部件真的帮了我很多……我现在非常自律，并且渴望保持连续记录。”

“这款应用真的帮我坚持了下来。我以前很难做到每天锻炼，但它帮我做到了，而且让锻炼变得很有趣。”

# 你的数据，就在你的手机上

你的连续锻炼记录会保存在你的设备上。

你可以随时导出习惯数据的备份文件，以便：

- 稍后重新导入或转移到新手机

- 使用你选择的任何 AI 模型来分析你的趋势