AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &

অ্যাকুবিএমআর হ'ল বেসাল বিপাকীয় হার (বিএমআর) , মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় (টিডিডিই) , ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণ ক্যালকুলেটর যে:

১। বিএমআর এবং টিডিডিই অনুমানের নির্ভুলতা সর্বাধিক করে তোলে দ্বারা: (আমি) ক্যাচ ম্যাকআর্ডল সূত্র ব্যবহার করে (যা আপনার দেহের ফ্যাট শতাংশ গ্রহণ করে) বরং আপনার সমস্ত শরীরের ওজন ব্যবহার না করে << (ii) সমস্ত দৈনিক ক্রিয়াকলাপের জন্য কেবল একটি জেনেরিক ক্রিয়াকলাপ গুণক ব্যবহার করার চেয়ে ব্যায়াম, কাজ এবং "অন্যান্য" ক্রিয়াকলাপকে আলাদাভাবে মূল্যায়ন করা এবং (iii) টিডিডিই আংশিকভাবে চলমান লক্ষ্য বলে স্বীকৃতি দেয় কারণ এটি শক্তি গ্রহণের পরিবর্তনের ক্ষেত্রে গতিশীল প্রতিক্রিয়া জানায় এবং এর জন্য সামঞ্জস্য তৈরি করে।

আপনার শরীরের ফ্যাট শতাংশের সাথে প্রস্তাবিত ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ সমন্বয় করে ডায়েটিং করার সময় ডায়েটিং করার সময় << 2. নিশ্চিত হয় যে আপনি চর্বি হ্রাস সর্বাধিক বাড়িয়ে তুলছেন এবং পেশীর ক্ষতি হ্রাস করছেন আপনি যদি আরও শরীরের মেদ বহন করেন তবে আপনার শরীরের মেদ কম থাকে a

৩. আপনার (i) পছন্দের ডায়েটের ধরণ (সুষম, উচ্চ শর্করা / কম চর্বি, কম কার্ব) অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট সুপারিশগুলির কয়েকটি সেট তৈরি করে / উচ্চ ফ্যাট, কেটোজেনিক এবং কাস্টম) এবং (ii) প্রশিক্ষণের স্থিতি (প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত / হালকা প্রশিক্ষণ, কার্ডিও / সহনশীলতা প্রশিক্ষণ এবং দেহ সৌষ্ঠব / শক্তি প্রশিক্ষণ)

অ্যাকুবিএমআর বৈশিষ্ট্য:

✔️ বিএমআর ক্যালকুলেটর

DE টিডিডিই ক্যালকুলেটর

Weight ওজন হ্রাস বা ওজন বাড়ানোর জন্য ক্যালোরি এবং ম্যাকক্রোনট্রিয়েন্ট ক্যালকুলেটর

Diet বিভিন্ন ডায়েটের ধরণের মধ্যে পছন্দ (ভারসাম্যযুক্ত, উচ্চ কার্ব / কম ফ্যাট, কম কার্ব / উচ্চ ফ্যাট, কেটোজেনিক এবং কাস্টম)

Training বিভিন্ন প্রশিক্ষণের পদ্ধতির মধ্যে পছন্দ (প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত / হালকা প্রশিক্ষণ, কার্ডিও / সহনশীলতা প্রশিক্ষণ, এবং দেহ সৌষ্ঠব / শক্তি প্রশিক্ষণ)

Ura নির্ভুলতা

Imp ইম্পেরিয়াল এবং মেট্রিক ইউনিটের মধ্যে পছন্দ

অনুসন্ধান এবং প্রতিক্রিয়ার জন্য, দয়া করে আমাদের [email protected] এ ইমেল করুন