AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie &

AccuBMR是基礎代謝率（BMR），每日總能量消耗（TDEE），卡路里和常量營養素攝入量計算器，可以：

1。 使用Katch McArdle公式（考慮到您的體內脂肪百分比），通過以下方法最大化BMR和TDEE估計精度：除了簡單地使用您的總體重，（ii）分別評估運動，工作和“其他”活動，而不是簡單地使用一個通用活動乘數來表示所有日常活動，以及（iii） 認識到TDEE是一個移動的目標，部分原因是它對能量攝入的變化做出了動態響應，並對此進行了調整。

2。 在節食時通過根據體內脂肪百分比調整建議的卡路里攝入量來確保最大程度地減少脂肪和最大程度地減少肌肉損失您體內的脂肪更多，而體內脂肪的熱量較少。

3。 根據您的（i）首選飲食類型（均衡，高碳水化合物/低脂肪，低碳水化合物）建立多套個性化的常量營養素推薦 /高脂，生酮和習慣），以及（ii）訓練狀態（未訓練/輕度訓練，有氧運動/耐力訓練和健美/力量訓練）。

AccuBMR功能：

✔️BMR計算器

✔️TDEE計算器

✔️卡路里和常量營養素計算器可減輕體重或增加體重

✔️在不同的飲食類型之間進行選擇（均衡飲食，高碳水化合物/低脂肪，低碳水化合物/高脂肪，生酮和習慣）

✔️在不同的訓練方法之間進行選擇（未經訓練/輕度訓練，有氧運動/耐力訓練以及健美/力量訓練）

✔️提高了準確性

✔️英制和公制之間進行選擇

如有查詢和反饋，請發送電子郵件至[email protected]