Interval Timer: HIIT & Tabata

ইন্টারভাল টাইমার হলো HIIT, Tabata, সার্কিট ট্রেনিং এবং কাজ ও বিশ্রামের চক্রে গঠিত যেকোনো ওয়ার্কআউটের জন্য একটি সহজ ও রঙিন ওয়ার্কআউট টাইমার। এটি এমন একটি ইন্টারভাল টাইমার যা আপনি সেটের মাঝেও পড়তে পারবেন: কোনো অ্যাকাউন্ট বা সাইন-আপের প্রয়োজন নেই এবং টাইমারের প্রতিটি ফিচার বিনামূল্যে।

আপনার সিরিজ, প্রশিক্ষণের সময় এবং বিশ্রামের সময় সেট করুন, তারপর স্টার্ট চাপুন। প্রতিটি পর্যায়ের জন্য বড় সংখ্যা এবং পুরো স্ক্রিন জুড়ে রঙের ব্যবহার নিশ্চিত করে যে আপনি ঘরের অন্য প্রান্ত থেকে, এমনকি বার্পি করার মাঝেও, চশমা না খুঁজেই টাইমারটি পড়তে পারবেন।

যেকোনো ওয়ার্কআউট তৈরি করুন

- একাধিক রাউন্ডের জন্য ব্লকগুলো পুনরাবৃত্তি করুন, যা আপনি একটির ভেতরে আরেকটি যোগ করতে পারবেন

- কাস্টম ফেজ, প্রতিটির নিজস্ব নাম, রঙ, শব্দ এবং ভাইব্রেশন সহ

- ফেজ, ব্লক এবং সেভ করা টাইমারগুলোর ক্রম পরিবর্তন করতে ড্র্যাগ অ্যান্ড ড্রপ করুন

- ওয়ার্কআউটগুলো প্রিসেট হিসেবে সেভ করুন এবং এক ট্যাপে শুরু করুন

- একটি লিঙ্কের মাধ্যমে বন্ধুর সাথে টাইমার শেয়ার করুন

স্ক্রিন বন্ধ রেখেই অনুশীলন করুন

ফোন পকেটে থাকা অবস্থায় একটি রঙিন নোটিফিকেশন গণনা চালিয়ে যায়: বর্তমান ফেজ, বাকি সময়, এবং দ্রুত পজ, স্টপ ও স্কিপ করার কন্ট্রোল, সাথে প্রতিটি ফেজ পরিবর্তনে একটি সতর্কবার্তা। স্ক্রিন বন্ধ হলেও কিছুই থামে না।

একটি আসল Wear OS অ্যাপ

এটি কোনো রিমোট কন্ট্রোল নয়। ঘড়িতেই ইন্টারভাল টাইমার তৈরি করুন এবং চালান, যা আপনার ওয়াচ ফেসে একটি চলমান অ্যাক্টিভিটি দেখাবে এবং প্রতিটি ফেজ পরিবর্তনে একটি ভাইব্রেশন দেবে, ফলে আপনি ফোন দূরে রেখেই অনুশীলন করতে পারবেন। ফোন এবং ঘড়ির মধ্যে প্রিসেটগুলো সিঙ্ক হয়।

এর জন্য তৈরি

- HIIT এবং Tabata ওয়ার্কআউট

- সার্কিট ট্রেনিং এবং CrossFit স্টাইলের WODs

- EMOM এবং AMRAP রাউন্ড

- বক্সিং, MMA এবং জাম্প রোপ রাউন্ড

- দৌড়ানো এবং সাইক্লিং ইন্টারভ্যাল

- কেটলবেল, ডাম্বেল এবং বডিওয়েট সেট

- স্ট্রেচিং, মোবিলিটি এবং ইয়োগা হোল্ড

- ফিজিও এবং রিহ্যাবিলিটেশন ব্যায়াম

- মেডিটেশন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ইন্টারভ্যাল

- পোমোডোরো স্টাডি এবং ফোকাস সেশন

একটি টাইমার, প্রতিটি খেলার জন্য

একটি HIIT টাইমার হিসাবে, এটি আপনার জন্য কাজ এবং বিশ্রাম গণনা করে, তাই আপনাকে রাউন্ডের মাঝখানে ঘড়ি দেখতে হয় না। একটি Tabata টাইমার হিসাবে, আট রাউন্ডের জন্য ক্লাসিক 20/10 টাইমারটি মাত্র দুটি ট্যাপ দূরে, এবং আপনি এটিকে একটি প্রিসেট হিসাবে সংরক্ষণ করতে পারেন। একটি বক্সিং রাউন্ড টাইমার হিসাবে, এটি তিন মিনিটের রাউন্ড ঘোষণা করে, যার মধ্যে এক মিনিটের ব্যবধান থাকে এবং বেল বাজার আগে আপনাকে সতর্ক করে। একটি জিম টাইমার হিসাবে, এটি সেটের মধ্যে আপনার বিশ্রামের সময়কে সঠিক রাখে, একটি সেটকে দীর্ঘ স্ক্রলে পরিণত হতে দেয় না। একটি সার্কিট টাইমার হিসাবে, এটি প্রতিটি মুভের জন্য একটি নামযুক্ত পর্যায় সহ স্টেশন-বাই-স্টেশন একটি সম্পূর্ণ সার্কিট সম্পন্ন করে। একটি রানিং ইন্টারভাল টাইমার হিসেবে এটি আপনার স্প্রিন্ট এবং রিকভারি ইন্টারভালগুলো উচ্চস্বরে গণনা করে, যাতে আপনি চোখ উপরে রাখতে পারেন।

মানুষের জিজ্ঞাসা

স্ক্রিন বন্ধ থাকলেও কি ইন্টারভাল টাইমারটি চলতে থাকে? হ্যাঁ। একটি নোটিফিকেশনে ওয়ার্কআউটের সময় গণনা চলতে থাকে এবং প্রতিটি পর্যায় পরিবর্তনের সাথে সাথে অ্যালার্ট আসতে থাকে।

আমি কি একটি তাবাতা টাইমার তৈরি করতে পারি? হ্যাঁ। ২০ সেকেন্ড কাজ, ১০ সেকেন্ড বিশ্রাম, ৮টি সেকশন সেট করুন এবং এটি সেভ করুন।

আমি কি এটি বক্সিংয়ের জন্য রাউন্ড টাইমার হিসেবে ব্যবহার করতে পারি? হ্যাঁ। আপনার বক্সিংয়ের রাউন্ড এবং বিশ্রামের সময়কাল সেট করুন এবং প্রতিটি পর্যায়ের জন্য আলাদা সাউন্ড দিন।

এটি কি আমার ঘড়িতে কাজ করে? হ্যাঁ। একটি সম্পূর্ণ Wear OS অ্যাপ আছে যা ঘড়িতেই টাইমার তৈরি এবং চালাতে পারে।

আমার কি একটি অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন আছে? না। অ্যাকাউন্ট ছাড়াই সবকিছু কাজ করে। প্রো সংস্করণে আপনি আপনার টাইমারগুলো ব্যাক আপ করতে এবং আপনার অন্যান্য ডিভাইসে সেগুলো ব্যবহার করার জন্য সাইন ইন করতে পারবেন।

বিনামূল্যে, কোনো শর্ত ছাড়াই

টাইমারের প্রতিটি ফিচার বিনামূল্যে। ইন্টারভাল টাইমার প্রো বিজ্ঞাপনগুলো সরিয়ে দেয় এবং একজন স্বাধীন ডেভেলপারকে সমর্থন করে - এটি আপনার আগে থেকেই ব্যবহৃত কোনো ফিচার কখনো কেড়ে নেয় না। প্রো আপনার সেভ করা টাইমার, সেটিংস এবং ব্যক্তিগত সাউন্ডের ব্যাকআপও রাখে এবং আপনার ব্যবহৃত প্রতিটি ডিভাইসে সেগুলো পৌঁছে দেয়।

অ্যাকাউন্ট থাকা ঐচ্ছিক। আপনার ওয়ার্কআউট সম্পর্কে কোনো তথ্য সংগ্রহ করা হয় না।