Saúde em dia

ওজন কমাতে প্রতি তিন ঘন্টা খাওয়ার নিয়ম মিথ কে ওজন হারাতে চায় এবং ইতিমধ্যে একটি পুষ্টিবিদ বা নিউট্রোলজিস্টের পরামর্শ দিয়েছিলেন সম্ভবত সর্বাধিক শুনেছেন: একটি ভাল খাদ্য জন্য, আপনি প্রতি তিন ঘন্টা খাওয়া প্রয়োজন। তবে এই নিয়মটি "www.extra.globo.com" সাইটে প্রকাশ হিসাবে একটি মাধ্যাকর্ষণ হিসাবে স্থিতি অর্জন করেছে।

এটি একটি মাধ্যাকর্ষণ আসে যখন রাইট ঘন্টা পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এখন এর একটি সুপরিচিত ধারণা অনুসরণ করা যাক, বেসাল মেটাবলিকল রেট।

বেসাল মেটাবলিসিজম রেট হল শরীরের গুরুত্বপূর্ণ বিশ্রাম (ম্যাকআল্লিস্টর এট আল।, 1992) বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সর্বনিম্ন পরিমাণ শক্তি (ক্যালোরি)। এই হার লিঙ্গ, ওজন, উচ্চতা, বয়স, এবং শারীরিক কার্যকলাপ স্তরের অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে।