Saúde em dia

Peraturan makan setiap tiga jam untuk menurunkan berat badan adalah mitos. Siapa yang mahu menurunkan berat badan dan telah berunding dengan ahli nutrisi atau pakar nutrologi mungkin mendengar pepatah: untuk diet yang baik, anda perlu makan setiap tiga jam. Namun peraturan itu mendapat status sebagai mitos seperti yang diterbitkan di laman web "www.extra.globo.com".

Ketika datang ke mitos, Waktu Kanan memutuskan untuk berubah, sekarang mari kita ikuti konsep yang terkenal, Kadar Metabolik Basal.

Kadar Metabolisme Basal adalah jumlah minimum tenaga (kalori) yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi penting tubuh untuk berehat (McAllister et al., 1992). Kadar ini mungkin berbeza mengikut jantina, berat badan, ketinggian, umur, dan tahap aktiviti fizikal.