Saúde em dia

Regra de comer de três em três horas para emagrecer é mito. Quem quer perder peso e já consultou um nutricionista ou nutrólogo, provavelmente, ouviu a máxima: para uma boa dieta, é preciso comer de três em três horas. A regra, porém, ganhou status de mito conforme matéria publica no site "www.extra.globo.com".

Em se tratando de um mito o Hora Certa resolveu mudar, agora vamos seguir um conceito bastante conhecido, Taxa Metabólica de Basal.

A Taxa de Metabolismo Basal é a quantidade mínima de energia (calorias) necessária para manter as funções vitais do organismo em repouso (McARDLE e col., 1992 ). Essa taxa pode variar de acordo com o sexo, peso, altura, idade e nível de atividade física.