Saúde em dia

Regel van eten om de drie uur om gewicht te verliezen is mythe. Wie wil afvallen en al een voedingsdeskundige of nutrologist heeft geraadpleegd, heeft waarschijnlijk de stelregel gehoord: voor een goed voedingspatroon moet je elke drie uur eten. De regel kreeg echter status als een mythe zoals gepubliceerd op de site "www.extra.globo.com".

Als het om een ​​mythe gaat, heeft het juiste uur besloten om te veranderen, laten we nu een bekend concept volgen, Basal Metabolic Rate.

De basale metabolismetarief is de minimale hoeveelheid energie (calorieën) die nodig is om de vitale functies van het lichaam in rust te houden (McAllister et al., 1992). Deze snelheid kan variëren naar geslacht, gewicht, lengte, leeftijd en niveau van fysieke activiteit.