Saúde em dia

Aturan makan setiap tiga jam untuk menurunkan berat badan adalah mitos. Siapa yang ingin menurunkan berat badan dan telah berkonsultasi dengan ahli nutrisi atau ahli gizi mungkin mendengar pepatah: untuk diet yang baik, Anda perlu makan setiap tiga jam. Aturannya, bagaimanapun, memperoleh status sebagai mitos yang dipublikasikan di situs "www.extra.globo.com".

Ketika datang ke mitos, Right Hour memutuskan untuk berubah, sekarang mari kita ikuti konsep terkenal, Basal Metabolic Rate.

Tingkat Metabolisme Basal adalah jumlah minimum energi (kalori) yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi vital tubuh saat istirahat (McAllister et al., 1992). Tingkat ini dapat bervariasi menurut jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, usia, dan tingkat aktivitas fisik.