Saúde em dia

حكم تناول كل ثلاث ساعات لانقاص الوزن هو أسطورة. من يريد أن يفقد وزنه واستشار بالفعل خبير التغذية أو علم الأكسجين ربما سمع الحكمة: من أجل اتباع نظام غذائي جيد ، تحتاج إلى تناول الطعام كل ثلاث ساعات. ومع ذلك ، اكتسبت القاعدة مكانة كخرافة كما نشرت على الموقع "www.extra.globo.com".

عندما يتعلق الأمر بأسطورة ، قررت "الساعة الصحيحة" أن تتغير ، والآن دعونا نتبع مفهومًا معروفًا ، معدل البازل الأيضي.

معدل الأيض Basalism Rate هو الحد الأدنى من الطاقة (السعرات الحرارية) اللازمة للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية عند الراحة (McAllister et al.، 1992). قد يختلف هذا المعدل حسب الجنس والوزن والطول والعمر ومستوى النشاط البدني.