Saúde em dia

وزن کم کرنے کے لئے ہر تین گھنٹے کھانے کا قاعدہ افسانہ ہے۔ کوئی بھی جو وزن کم کرنا چاہتا ہے اور اس نے پہلے ہی کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کیا ہو ، اس نے شاید زیادہ سے زیادہ سنا: اچھی غذا کے ل you ، آپ کو ہر تین گھنٹے میں کھانے کی ضرورت ہے۔ تاہم ، اس اصول نے ایک متک کی حیثیت سے درجہ حاصل کیا جیسا کہ ویب سائٹ "www.extra.globo.com" میں شائع ہوا ہے۔

ایک خرافات کے ساتھ معاملہ کرتے وقت ، ہورا سرٹا نے تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا ، اب ہم ایک مشہور تصور بیسال میٹابولک ریٹ پر عمل کریں گے۔

بیسال میٹابولزم کی شرح توانائی کی کم سے کم مقدار (کیلوری) ہے جو آرام سے حیاتیات کے اہم افعال کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے (میکارڈل ایٹ ال۔ ، 1992)۔ یہ شرح جنس ، وزن ، قد ، عمر اور جسمانی سرگرمی کی سطح کے مطابق مختلف ہوسکتی ہے۔