Saúde em dia

Правило еды каждые три часа, чтобы похудеть - это миф. Кто хочет похудеть и уже проконсультировался с диетологом или нутрологом, вероятно, услышал максиму: для хорошей диеты вам нужно есть каждые три часа. Однако правило получило статус мифа, опубликованного на сайте «www.extra.globo.com».

Когда дело доходит до мифа, «Правый час» решил изменить, теперь давайте перейдем к известной концепции Basal Metabolic Rate.

Базальная скорость метаболизма - это минимальное количество энергии (калорий), необходимое для поддержания жизненно важных функций организма в состоянии покоя (McAllister et al., 1992). Этот показатель может варьироваться в зависимости от пола, веса, возраста, возраста и уровня физической активности.