Saúde em dia

Regel des Essens alle drei Stunden, um Gewicht zu verlieren, ist Mythos. Wer abnehmen möchte und bereits einen Ernährungsberater oder einen Ernährungsberater aufgesucht hat, der hat wahrscheinlich die Maxime gehört: Für eine gute Ernährung muss man alle drei Stunden essen. Die Regel wurde jedoch als Mythos auf der Website "www.extra.globo.com" veröffentlicht.

Wenn es um einen Mythos geht, hat die Right Hour beschlossen, sich zu ändern, nun folgen wir einem bekannten Konzept, der Basal Metabolic Rate.

Die Basalmetabolismusrate ist die minimale Menge an Energie (Kalorien), die benötigt wird, um die Vitalfunktionen des Körpers in Ruhe zu halten (McAllister et al., 1992). Diese Rate kann je nach Geschlecht, Gewicht, Größe, Alter und körperlicher Aktivität variieren.