Saúde em dia

वजन कम करने के लिए हर तीन घंटे खाने का नियम मिथक है। कौन वजन कम करना चाहता है और पहले से ही एक पोषण विशेषज्ञ या न्यूटोलॉजिस्ट से परामर्श ले चुका है शायद अधिकतम मिला: एक अच्छा आहार के लिए, आपको हर तीन घंटे खाने की जरूरत है। हालांकि, नियम "www.extra.globo.com" साइट पर प्रकाशित मिथक के रूप में स्थिति प्राप्त हुई।

जब एक मिथक की बात आती है तो सही समय बदलने का फैसला किया जाता है, अब चलो एक प्रसिद्ध अवधारणा, बेसल मेटाबोलिक दर का पालन करें।

बेसल चयापचय दर शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को आराम से बनाए रखने के लिए आवश्यक न्यूनतम ऊर्जा (कैलोरी) है (मैकलिस्टर एट अल।, 1 99 2)। लिंग, वजन, ऊंचाई, आयु, और शारीरिक गतिविधि के स्तर के अनुसार यह दर भिन्न हो सकती है।