Power of Habit

অভ্যাস কীভাবে কাজ করে তা শিখুন (কিউ out রুটিন → পুরষ্কার) এবং কীভাবে সেগুলি আয়ত্ত করতে/পরিবর্তন করতে হয়!

চার্লস ডুহিগ দ্বারা পরিচালিত অভ্যাসের শক্তি (ব্লুপ্রিন্ট)

এই বইটি জানায় যে আসল অভ্যাসগুলি কী! (তারা আপনাকে অবচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণ করে)।

এবং কীভাবে এগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার কলা এবং কীভাবে নিজেকে পরিণত করবেন

১.ক্যু - অভ্যাসের জন্য অভ্যাসটিকে ট্রিগার করে এমন কিছু হতে পারে। সংকেতগুলি সাধারণত নিম্নলিখিত বিভাগগুলির মধ্যে আসে: একটি অবস্থান, দিনের একটি সময়, অন্যান্য লোক, সংবেদনশীল অবস্থা বা তাত্ক্ষণিক পূর্ববর্তী কোনও ক্রিয়া।

২. রুটিন - সর্বাধিক স্পষ্ট উপাদান: এটি এমন আচরণ যা আপনি পরিবর্তন করতে চান বা শক্তিশালী করতে চান।

3. পুরষ্কার - মস্তিষ্ক ভবিষ্যতের জন্য মনে রাখার জন্য পূর্ববর্তী পদক্ষেপগুলি ঠিক করার কারণ বলে। পুরষ্কারটি পছন্দসই আচরণের জন্য ইতিবাচক শক্তিশালীকরণ সরবরাহ করে, এটি ভবিষ্যতে আপনি আবার সেই আচরণটি উত্পাদন করার সম্ভাবনা তৈরি করে।

চার্লস ডুহিগের দ্বারা - আপনি পাওয়ার অফ হ্যাবিট বইটি কিনে দেওয়ার জন্য আমরা আপনাকে সুপারিশ করি এবং এটি না থাকলে এটি পড়ুন।

চার্লস ডুহিগ (জন্ম 1974) একজন পুলিৎজার পুরস্কার বিজয়ী আমেরিকান সাংবাদিক এবং অ-কাল্পনিক লেখক। তিনি দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমসের সাংবাদিক ছিলেন এবং অভ্যাস এবং উত্পাদনশীলতা সম্পর্কিত দুটি বইয়ের লেখক, দ্য পাওয়ার অফ হ্যাবিট: হু হু ডু হু হু উই ডু লাইফ অ্যান্ড বিজনেস অ্যান্ড স্মার্ট ফারস্টার বেটার শীর্ষক দুটি বইয়ের লেখক।

# প্রচার: অভ্যাস নিরাময়

# পিটি 1: ব্যক্তিদের অভ্যাস।

অভ্যাস লুপ: অভ্যাস কিভাবে কাজ করে;

তৃষ্ণার মস্তিষ্ক: কীভাবে নতুন অভ্যাস তৈরি করতে হয়;

অভ্যাস পরিবর্তনের সুবর্ণ নিয়ম: কেন রূপান্তর ঘটে

# পিটি 2: সফল প্রতিষ্ঠানের অভ্যাস।

কীস্টোন অভ্যাস বা পল ও'নিলের দ্য ব্যালাদ: কোন অভ্যাসটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ;

স্টারবাকস এবং সাফল্যের অভ্যাস: যখন ইচ্ছাশক্তি স্বয়ংক্রিয় হয়;

সঙ্কটের শক্তি: কীভাবে নেতারা দুর্ঘটনা এবং নকশার মাধ্যমে অভ্যাস তৈরি করে;

আপনি কী করার আগে লক্ষ্য কীভাবে জানে: যখন সংস্থাগুলি অভ্যাসের পূর্বাভাস দেয় (এবং হেরফের করে)

# পিটি 3: সমাজের অভ্যাস।

স্যাডলব্যাক চার্চ এবং মন্টগোমেরি বাস বয়কট: কীভাবে আন্দোলন হয়;

মুক্ত ইচ্ছার নিউরোলজি: আমরা কি আমাদের অভ্যাসের জন্য দায়ী?