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¡Aprenda cómo funcionan los hábitos (Cue → Rutina → Recompensa) y cómo dominarlos / cambiarlos!
El poder del hábito por Charles Duhigg (planos)
¡Este libro informa cuáles son los hábitos reales! (te controlan inconscientemente).
Y, cómo dominar el arte de controlarlos y a su vez a ti mismo
1. La señal - para un hábito puede ser cualquier cosa que desencadene el hábito. Las señales generalmente se clasifican en las siguientes categorías: una ubicación, una hora del día, otras personas, un estado emocional o una acción inmediatamente anterior.
2. La rutina - es el elemento más obvio: es el comportamiento que desea cambiar o reforzar.
3. La recompensa: es la razón por la que el cerebro decide que vale la pena recordar los pasos anteriores para el futuro. La recompensa proporciona un refuerzo positivo para el comportamiento deseado, por lo que es más probable que vuelva a producir ese comportamiento en el futuro.
Le recomendamos que compre el libro The Power of Habit, de Charles Duhigg, y que lo lea si no lo ha hecho.
Charles Duhigg (nacido en 1974) es un periodista y autor de no ficción estadounidense ganador del premio Pulitzer. Fue reportero de The New York Times y es autor de dos libros sobre hábitos y productividad, titulados The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business and Smarter Faster Better.
#Prólogo: La cura del hábito
#Pt. 1: Los hábitos de las personas.
El ciclo de los hábitos: cómo funcionan los hábitos;
El cerebro ansioso: cómo crear nuevos hábitos;
La regla de oro del cambio de hábitos: por qué ocurre la transformación
#Pt. 2: Los hábitos de las organizaciones exitosas.
Hábitos clave, o La balada de Paul O'Neill: qué hábitos importan más;
Starbucks y el hábito del éxito: cuando la fuerza de voluntad se vuelve automática;
El poder de una crisis: cómo los líderes crean hábitos por accidente y diseño;
Cómo Target sabe lo que quieres antes que tú: cuando las empresas predicen (y manipulan) hábitos
#Pt. 3: Los hábitos de las sociedades.
Saddleback Church y el boicot de autobuses de Montgomery: cómo ocurren los movimientos;
La neurología del libre albedrío: ¿somos responsables de nuestros hábitos?
Traductorio...
Power of Habit
Summary Audio7.0 by NerdyPanda
14/09/2022