Power of Habit - Summary Audio

查尔斯·杜希格的《习惯的力量》（蓝图）

这本书告诉我们实际的习惯是什么！ （他们会在潜意识中控制您）。

而且，如何掌握控制它们的技巧，进而掌握自己

1.提示-习惯可以是触发该习惯的任何事物。提示通常分为以下几类：位置，一天中的某个时间，其他人，情绪状态或前一个动作。

2.例程-是最明显的元素：这是您希望更改或加强的行为。

3.奖励-是大脑决定前面的步骤值得将来记住的原因。奖励为期望的行为提供了积极的强化，使您更有可能在将来再次产生该行为。

我们强烈建议您购买Charles Duhigg的《习惯的力量》一书，如果还没有的话，请仔细阅读。

查尔斯·杜希格（Charles Duhigg，生于1974年）是获得普利策奖的美国新闻记者和非小说类作家。他曾是《纽约时报》的记者，并撰写了两本关于习惯和生产力的书，名为《习惯的力量：为什么我们要在生活和商业中做我们要做的事情以及更快地变得更好》。

＃序言：习惯治疗

#Pt 1：个人习惯。

习惯循环：习惯如何发挥作用；

渴望的大脑：如何养成新习惯；

习惯改变的黄金法则：为什么会发生转变

#Pt 2：成功组织的习惯。

Keystone习惯，或Paul O'Neill的民谣：哪种习惯最重要；

星巴克和成功的习惯：意志力自动实现时；

危机的力量：领导者如何通过事故和设计来养成习惯；

Target如何在做之前知道自己想要什么：公司何时预测（和操纵）习惯

#Pt 3：社会习惯。

鞍背教堂和蒙哥马利公共汽车抵制：运动如何发生；

自由意志的神经病学：我们对自己的习惯负责吗？