Power of Habit

습관이 작동하는 방식(큐 → 루틴 → 보상) 및 습관을 마스터/변경하는 방법을 알아보십시오!

Charles Duhigg의 The Power of Habit (청사진)

이 책은 실제 습관이 무엇인지 알려줍니다! (그들은 당신을 무의식적으로 통제합니다).

그리고 그들을 제어하는 ​​기술을 마스터하고 차례로 자신을

1. 단서-습관은 습관을 유발하는 모든 것이 될 수 있습니다. 단서는 일반적으로 위치, 하루 중 시간, 다른 사람, 감정 상태 또는 직전 행동과 같은 범주에 속합니다.

2. 루틴-가장 명백한 요소입니다. 변경하거나 강화하려는 행동입니다.

3. 보상-뇌가 이전 단계를 미래를 위해 기억할 가치가 있다고 결정하는 이유입니다. 보상은 원하는 행동에 대한 긍정적 인 강화를 제공하여 향후 해당 행동을 다시 생성 할 가능성을 높입니다.

Charles Duhigg가 저술 한 The Power of Habit (습관의 힘) 책을 구입하고 그렇지 않은 경우 읽어 보는 것이 좋습니다.

Charles Duhigg (1974 년 출생)는 퓰리처 상을 수상한 미국 언론인이자 논픽션 작가입니다. 그는 The New York Times의 기자였으며 습관과 생산성에 관한 두 권의 책을 집필했습니다. The Power of Habit : Why We Do What We Do What We Do What We Do What We In Life and Business and Smarter Faster Better.

# 프롤로그 : 습관 치료

#Pt. 1 : 개인의 습관.

습관 고리 : 습관이 작동하는 방식;

갈망하는 두뇌 : 새로운 습관을 만드는 방법;

습관 변화의 황금률 : 변화가 일어나는 이유

#Pt. 2 : 성공적인 조직의 습관.

Keystone 습관, 또는 Paul O'Neill의 발라드 : 어떤 습관이 가장 중요합니까?

스타 벅스와 성공의 습관 : 의지력이 자동이 될 때;

위기의 힘 : 리더가 사고와 설계를 통해 습관을 만드는 방법

Target이 사용자가 원하는 것을 인식하는 방법 : 기업이 습관을 예측 (및 조작) 할 때

#Pt. 3 : 사회의 습관.

새들백 교회와 몽고메리 버스 보이콧 : 움직임이 일어나는 방법;

자유 의지의 신경학 : 우리는 습관에 책임이 있는가?